Mi entrenamiento en general

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Aki el entrenamiento de la semana

LUNES

-Press Banca:con 92,5kg 3x4 y 3x3(no pude todas)
-Sentadilla:6x4x120kg
-Peso Muerto:con 160kg 1x1,1x2,1x3 y 1x6


MIERCOLES

-Press Banca: 6x2x92,5kg
-Sentadilla:6x2x120kg
-Peso Muerto:4x2x160kg
-Press Militar(era en superserie con el peso muerto):2x3x55kg,1x1x60kg,1x1x65kg,1x1x70kg
-Push Press(porprobar porque en militar no podia) 1x1x80kg


VIERNES

-Press Banca: 6x5x92,5kg
-Sentadilla: 6x5x120kg
-Peso Muerto: con 160kg 2x2 y 1x5
 
Estás fuerte eh torguest? :D:D:D Cuánto el chaval al que has retado? Porque tu tienes unas marcas muy buenas ya.... Cuánto pesabas?

Cuidado con las semanas venideras, yo no me lo pierdo __cafe__ __cafe__ __cafe__ _paraguas_
 
Lo jodido Indu que con el colega que voy a echar el pique no se exactamente cuanto levanta, las malas lenguas dice que en banca hace 6rep con 130pasados, lo demas no se porke parece muy fino 78kilos de peso. yo en cambio desde que empece esta ultima rutina no hago mas que subir de peso ahora mismo me he pesado en ayunas y he dado 90,1kg para 1.79m, yo ceo que pa lo que peso tengo muy poca fuerza_comorr_

Mis objetivos de esta rutina son llegar a 200 en peso muerto, y hacer bien con 100kg en banca(este peso me cuesta mucho), y en sentadilla mover pesos dignos como 150kg
 
Bueno aki mi entrenamiento de la semana, siento que estoy acostumbrandome a los pesos elegidos y algo de fuerza he cojido.He cambiado a hacer esta semana primero sentadilla,press banca y lo ultimo peso muerto.

LUNES

-Sentadilla: 120x6x2rep
-Press Banca:92,5x6x2rep
-Peso Muerto:160x6x2rep

MIERCOLES

-Sentadilla:120x3x6rep
-Pres Banca:92,5x3x6rep
-Peso Muerto:160x3x6rep

Es curioso baje las series por que me parecian exagerado tanta repe junta y cuando llegue al peso muerto estaba descansado y pa calentar los 140kg los subia como si no hubiera barra jejeje

VIERNES

-Sentadilla:120x6x2rep
-Press Banca:(el compi queria probar)100x2x1rep,110x1x1,110x2x1(fallo) me quede en mitad del recorrido y necesite una ayudita y en el otro intento pa mi ego tb,100x1x1rep pa acabar(el cabron de mi compi levanto 120kg)
-Peso muerto(pa seguir con maximos y mi ego)170x1,185x1,200x1(fallo)no pude mi compi la despegó pero tampoco pudo


A seguir trabajando que tengo que hacerme mas fuerte!!!!
 
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