Mi diario! :D:D jejej diario de Tiranton

[TIRANTON]

Seguimiento del diario

Pese a unos días que no he escrito en el diario, lo retomo para seguir mis evoluciones en el gimnasio. Gracias a los que han comentado con su experiencia, si alguien me puede y quiere echarme una mano pese a lo que ha pasado estos días, gracias de nuevo.

 

[javirub]

Pues para calentar haz o 5 minutos o 10 pero no 30minutos, haz el entrenamiento de pesas y luego haz el cardio que quieras, si haces tanto lo que vas a conseguir es no ganar musculo o en el peor de los casos perderlo salu2