Hola!! leyendo lo que acabas de escribir bajo mi punto de vista es normal que estés agotado.
* Primero: no deberías de bajar bruscamente las calorías que comes, es decir si estabas en volumen y ahora de un día para otro bajas 1000 calorías pues normal que estés cansado.
*Segundo: cuando uno hace dieta para definición tienes que empezar a recortar calorías poco a poco (si no quieres perder masa muscular) partiendo de las calorías que comías en volumen o mantenimiento, a no ser que tu objetivo sea perder peso sin mas.
* Tercero: no puedes bajar los carbohidratos o grasas por completo de golpe, tendrías que calcular tus macros y luego ir bajando poco a poco los carbohidratos (200-300 calorías) y mantenerlos hasta que tu peso se estanque.
*Cuarto: No se cual es tu condición física para hacer 30 minutos corriendo, si antes no corrías y ahora te metes 30 minutos es una locura, mejor empezar poco a poco en rangos cortos para que el cuerpo se acostumbre.
*Quinto: te puedes tomar todos suplementos que quieras que como hagas mal la dieta te vas a sentir mal, primero mírate la dieta y como hacerla correctamente. En caso contrario todos los progresos que has realizado en volumen los vas a mandar a la basura.
