EstebanCruz
New member
Gracias fiorano. Lo tendré que llevas aasí.
Un duda en general y off topic para el que me pueda ayudar. Si me voy a hacer un batido casero POst ENtrenamiento y de rápida absorción.. Varias dudas:
La leche debe ser desnatada? es post-entrenamiento.
La comida post entrenamiento sería 100 g pescado (ya que entiendo que son de rápida absorción) y batido casero.
El batido:
Constaría de leche, avena, yogur 0% grasas, un plátano, 2 claras de huevo.
Lo véis correcto? trata de recuperar el glucógeno muscular y reiniciar el anabolismo. Supongo que lo tomaría nada más entrenar y leugo al llegar del gim que tardo 10 minutillos pues coemrem los 100 g de pescado. Cualquier fallo me lo acclaráis please.
Me vale para definición? Osea no hay nada fuera de lo normal? Espeor las respuestas y perdonen la mala redacción del comentario.
Un duda en general y off topic para el que me pueda ayudar. Si me voy a hacer un batido casero POst ENtrenamiento y de rápida absorción.. Varias dudas:
La leche debe ser desnatada? es post-entrenamiento.
La comida post entrenamiento sería 100 g pescado (ya que entiendo que son de rápida absorción) y batido casero.
El batido:
Constaría de leche, avena, yogur 0% grasas, un plátano, 2 claras de huevo.
Lo véis correcto? trata de recuperar el glucógeno muscular y reiniciar el anabolismo. Supongo que lo tomaría nada más entrenar y leugo al llegar del gim que tardo 10 minutillos pues coemrem los 100 g de pescado. Cualquier fallo me lo acclaráis please.
Me vale para definición? Osea no hay nada fuera de lo normal? Espeor las respuestas y perdonen la mala redacción del comentario.