Mantenimiento o déficit

[agomez]

Con certeza, ir reforzando a medida que ves que los kgs que mueves aumentan. Es como avanzar un pie y otro, un pie y otro, no dar 200 pasos con un pie y después 200 con el otro.

 

[alexgc91]

Bueno pues después de 10 días que he subido las calorías he notado una mejoría en todo, de 2000kcal he pasado a 2400 que calculo aproximadamente que es mi mantenimiento y al meter más volumen de entrenamiento y entrenar más duro ahora mismo incluso tengo más hambre, a darle caña