Foto-Diario De Celuu! (:

[Ivy_THE_MAN]

Bueno he vuelto a entrenar ya recuperado y que mejor que con un entramiento de pierna!


Piernas


Zancadas con mancuerna:mancuernas de 16 kg a cada mano

Prensa inclinado: 3x10 /pues bastante peso no sabria decir cuanto jaja

femorales en maquina: 3x10/ 50kg 55kg 55kg

Gemelos en máquina: 3x12



Sensaciones: Pues he notado las piernas muy cargadas y me he cansado mucho ( debe ser porque hace tiempo que no entrenaba) y nada con mucha hambre al llegar a casa espero seguir creciendo.

Saludos gente!_futbol_

Opino lo mismo que Hierro1, pero vamos, tranquilo... nada que el tiempo no soluciones . Aún así buen entreno soldado.

¡Saludos!

 

[loco lindo]

Ahora mismo estoy pesando unos 63kg y las piernas estan mas o menos bien espero subir una foto pronto tambien!

saludos maquinas!

Te hacen falta mas kilos.En 1 año si le das duro vas a tener un gran físico.Esa es la ventaja de tener genética de flaco.Si haces ejercicio y comes mucho,no se aumenta mucha grasa.Además después te es más fácil que a otros bajar la grasa.
Saludos y a COMER!
Que vaya bien!

 

[Celuu]

PECHO

Dominadas: 2x10 /mi propio peso
Press inclinado: 3x10 /20kg a cada lado , 25kg, 30kg. (aunquehabre hecho unas 6 con 30)
Press plano: 3x10 / 25kg a cada lado, 30kg , 35kg.
Aperturas en banco plano: 3x10 / 14kg, 15kg ,16kg
Aperturas en superior: 3x10 / 12kg , 14kg , 14kg
Pull over: 3x10 / mancuernas de 18kg , 20kg, 22kg.

Y un circuito de abdominales que es la lechee , madre mia que dolor he pasado
espero darles duro de aqui a verano por fin he vuelto a entrenar en condiciones! A DARLE DURO!

 

[Ivy_THE_MAN]

PECHO

Dominadas: 2x10 /mi propio peso
Press inclinado: 3x10 /20kg a cada lado , 25kg, 30kg. (aunquehabre hecho unas 6 con 30)
Press plano: 3x10 / 25kg a cada lado, 30kg , 35kg.
Aperturas en banco plano: 3x10 / 14kg, 15kg ,16kg
Aperturas en superior: 3x10 / 12kg , 14kg , 14kg
Pull over: 3x10 / mancuernas de 18kg , 20kg, 22kg.

Y un circuito de abdominales que es la lechee , madre mia que dolor he pasado
espero darles duro de aqui a verano por fin he vuelto a entrenar en condiciones! A DARLE DURO!

Excelentes pesos hermano . Hacía mucho que no se sabía nada de usted por aquí, me alegro de verle de nuevo ^^. Saludos y a seguir asi .

 

[Celuu]

Piernas:

Sentadillas: 3x10 / 25kg a cada lado, 30kg , 35kg
Femoral en maquina; 3x10 / 45kg 50kg 55kg
Prensa: 3x10/ muchos kilos jaja

Biceps y triceps

biceps en barra romana: 3x10 / 10kg a cada lado, 15kg , 15kg
biceps con mancuernas: 5x10/ mancuernas de 10, 12, 12~~

Triceps press frances: 3x10 / 10kg , 12kg , 12kg ( a cada lado)
Triceps en maquina: 3x10 / 35kg , 45kg , 50kg
ejercicio nuevo de triceps Increible como se congestiona con este ya lo explicare luego que no tengo tiempo _jodete_

Sensaciones Mucha congestion sobre todo en triceps y biceps y parece ser que el brazo empieza a crecer!!!!!_lengua_

Gracias ivy! por pasarte la verdad esque tengo esto un poco abandonado jaja pero cuando puedo pongo algo jaja ojala tubiera tu constancia un saludo maquinaaa!!