Es muy necesario. Pero no las idioteces esas de los típicos 15 minutos de cardio.
Es bueno hacer unos planks no tan intensos para activar los músculos estabilizadores. Seguido de un par de movimientos también poco intensos para los hombros (no el deltoides, sino para preparar la articulación del hombro, propiamente dicha), y esos movimientos vendrían a ser los facepulls cono agarre neutro, los típicos YTWL, rotaciones externas, etc. También se pueden hacer un par de giros con la muñeca y dislocaciones. Todo esto es para ir preparando las articulaciones, y no para buscar prefatigar algún músculo, que me supondría una baja de rendimiento.
Y después si, si se tiene buena fuerza, las series de aproximación son más que necesarias. Si levantas 100 kg en press banca no es muy razonable ir y meterle 100 kg de una, suele ser más coherente un par de series de aproximación.
