Ejercicio para deltoides posterior: Remo chino al cuello

[MUSCULOSO44]

Buenas gente...

Investigando para desarrollar mi parte posterior del hombro (deltoides posterior), he buscado varios ejercicios, y me he encontrado con uno que se llama: Remo chino al cuello. Creéis que de verdad sirve? Lo he incorporado a mi rutina... pero no se si incorporar los pájaros de toda la vida, o meter este... aquí un vídeo de demostración:

¿Qué tal lo veis, o lo veis poco fiable?

Salu2 y gracias por comentar.

 

[Grant1]

Personalmente haría face pull, por tener una postura más cómoda.

Otra opción es remo invertido llevando la barra al cuello.

 

[MUSCULOSO44]

Personalmente haría face pull, por tener una postura más cómoda.

Otra opción es remo invertido llevando la barra al cuello.

El face pull, tiene buena pinta... no lo había visto nunca, por casualidad es este al que te refieres?

Salu2

 

[RUNNERSTAGE6]

El face pull es cojonudo!

 

[MUSCULOSO44]

El face pull es cojonudo!

Pues a hacer face pull! ajajajajaj la verdad es que en todo lo que llevo de gimnasio, NUNCA creo haber visto a nadie hacer face pull... pero bueno eso no implica que no sea bueno, ni mucho menos! También hay mucha gente que fuma tabaco y no por eso es bueno ejejejejej

Salu2

 

[Francesc9]

Seated Power cleans también es una buena opción y el Bradford press para acabar un entreno de torso u hombro

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2

 

[MUSCULOSO44]

Seated Power cleans también es una buena opción y el Bradford press para acabar un entreno de torso u hombro

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2

Los veo un poco lesivos, no crees? Supongo que el peso tiene que ser mínimo, porque por ejemplo si haces el bradford con mucho peso te jodes el hombro XD

 

[raskolnikov]

Elevaciones Y-T-W

si lo que quieres es deltoides y espalda alta eso genera tensión

 

[Francesc9]

Los veo un poco lesivos, no crees? Supongo que el peso tiene que ser mínimo, porque por ejemplo si haces el bradford con mucho peso te jodes el hombro XD

Ejecutados correctamente no son lesivos y si son para usar poco peso

 

[RUNNERSTAGE6]

Elevaciones Y-T-W

si lo que quieres es deltoides y espalda alta eso genera tensión

Ese ejercicio lo vi en el diario de platon y desde entonces lo uso como complemento para recuperar lesiones en el manguito de los rotadores , muy recomendable tambien , aunque la W es matadora xd

 

[MUSCULOSO44]

Elevaciones Y-T-W

si lo que quieres es deltoides y espalda alta eso genera tensión

Lo probaré también a ver que tal. Sobre banco inclinado lo hago no?

 

[ArzurYeah]

Elevaciones Y-T-W

si lo que quieres es deltoides y espalda alta eso genera tensión

Algún video ilustrativo?
Nunca había oido hablar de ese ejercicio, o almenos no con ese nombre.

Gracias.

 

[raskolnikov]

Algún video ilustrativo?
Nunca había oido hablar de ese ejercicio, o almenos no con ese nombre.

Gracias.

 

[Seba]

Algún video ilustrativo?
Nunca había oido hablar de ese ejercicio, o almenos no con ese nombre.

Gracias.

Se usan mucho para calentar los rotadores