[DUDA]Abdominales Con Peso
- Iniciador del tema KLOSE
- Start date
golfG2
Sexto sentido activado
Los abs con peso van a hacer que crezcan como cualquier otro musculo que hipertrofies, osea, si tenes grasa arriba de estos lo mas probable es que se te "ensanche" como decis la cintura, pero sin grasa lo unico que va a pasar es que vas a tener abdominales de mayor volumen y mas vistosos si los defines. Saludos
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
A mi desde luego no me ha ensanchado la cintura.
Davison
Miembro de Oro
Yo nunca dejaria que alguien "tapado" entrenara abominales con peso..Es mejor destapar, y ver las carencias de tu zona media para trabajarla sin dar palos de ciego.
Si lo haces tapado, te arriesgas a ensanchar mucho tu zona media empujando tu grasa mas hacia fuera y hacia los lados.
Luego otro riesgo es que al destaparlas, las tengas algo amorfas por haberlas hecho algo mal..al no verlas..no te das cuenta que alomejor tus superiores tenian una facilidad increible para crecer y las hayas sobreentrenado.
Todo puede pasar..el lastre una vez que veas tu abdomen. A gusto del consumidor.
Salu2
Si lo haces tapado, te arriesgas a ensanchar mucho tu zona media empujando tu grasa mas hacia fuera y hacia los lados.
Luego otro riesgo es que al destaparlas, las tengas algo amorfas por haberlas hecho algo mal..al no verlas..no te das cuenta que alomejor tus superiores tenian una facilidad increible para crecer y las hayas sobreentrenado.
Todo puede pasar..el lastre una vez que veas tu abdomen. A gusto del consumidor.
Salu2
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Yo no lo veo asi.
Por esa regla de 3 no hagamos brazo o pecho si tenemos algo de grasa encima, no vaya a ser que luego parezcan morcillas.
Ademas si te limitas a quitar la grasa y no tienes abdominales que enseñar vas a parecer un palo.
Para definir hay que tener algo debajo, una cierta base muscular, asi lo veo yo.
Davison
Miembro de Oro
Pero yo no digo que no haga abdominales..solo que no las haga con peso hasta que no se le asomen.
El brazo es distinto, el porcentaje de grasa que tiene el brazo en comparacion al abdomen es ridiculo..igual que la espalda , pecho, el hombro menos aun.
Ahi o eres un tipo demasiado pasado de peso..o se ve mas o menos como evoluciona el tema..con el abdomen..si estas "tapado" es dar palos de ciego si o si...
Si por el contrario eres fibroso..pues ya a tu gusto..con peso o sin el.
Salu2
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Por hacer abdominales con peso no los vas a hipertrofiar de tal manera que empujes la grasa hacia afuera, es que no se de donde sacas esa idea porque no conozco a nadie que haya tenido ese problema.
En tal caso dara un aspecto mas firme al tronco y lo fortalecera.
Dices que haga abdominales sin peso, pero sino se nota que te valga para nada, para que los haces.
No se si me explico.
Si seguimos ese razonamiento que no haga ni peso muerto ni sentadillas con grandes cargas, ejercicios muy exigentes con los musculos estabilizadores.
Yo a las abdominales con peso solo le veo beneficios.
Davison
Miembro de Oro
Lee un poco y no mires si a fulanito le pasa o no..la grasa esta encima del musculo..si sacas musculo con grasa? que hacemos? donde esta la grasa? se evapora?
No es que no tenga beneficio..el problema es hacerlo sin saber si tienes buen abdomen. Entrenando sin lastre se desarrollan y mucho..si los haces bien claro.
Salu2
nico_taglia
New member
Si puedes hacerlo con peso, pero es recomendable que empiezes sin peso, recuerda que es algo progresivo.. al igual que cuando entrenas otro músculo.. No se empieza con peso de golpe...
Saludos
Saludos
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
¿Que lea? ¿Tu que sabes lo que leo o dejo de leer? ¿Acaso tienes algun articulo que trate este tema?
Si es asi compartelo con nosotros, sere el primero en darte la razon si me convence.
Yo te hablo desde la experiencia.
¿Que se desarrollan mucho? eso depende de cada uno.
¿Que pasa si se desarrollan? que tendra un abdomne mas firme, la grasa seguira ahí, eso lo sabe cualquiera, no te necesito para que me lo recuerdes, pero dudo mucho que saque un abdomen abultado estilo culturista (pero con grasa) que lo haga antiestetico.
Por hacer abdominales con peso no va a desarrollar 3 centimetros de cintura de un dia para otro.
Por cierto, como "leo", se que a mas musculatura mas facil es quemar grasa, asi que nunca esta de mas ganarla ¿no?
No quiero crear polemicas, cada uno tendra su punto de vista, pero conozco mucha gente que bien aconsejada uso lastre en su rutina de abdominales a pesar de tener grasa abdominal.
La consecuencia fue que a pesar de casi no asomar sus abdominales por esa grasa si que gano firmeza y dureza, estaban mas tonificados, la panza ya no colgaba tanto al tener un vientre mas fuerte y firme.
Desde ese punto es mas facil ponerte a definir porque sabes que tienes algo escondido que enseñar cuando pierdas la capa de grasa.
Davison
Miembro de Oro
Veo que te ha molestado lo de leer..Lo siento si ha sido asi.
Articulo aqui pues tendria que buscarlo, pero he estudiado mucho sobre anatomia y fisiologia humana y eso es asi..de cajon. Que no lo compartas es tu decision.L o de que por hacer abdominales la panza queda menos suelta no tiene ningun sentido..o es que el abdomen agarra la grasa _comorr_
Si obviamente, si no tiene demasiada tripa y hace fuerza, si que tendra mas tensa la tripa..pero sin hacerlas con peso tambien.
Yo solo he dejado claro que hacer abdominales con lastre cuando no sabes ni como los tienes..es dar palos de ciego..puede salirte bien como a la gente que has conocido tu..o mal..como a un amigo mio que tiene mas abdomen que pecho por eso mismo..por no hablar de lo antiesteticas que las tiene.
Todo es probar, pero las cosas son asi, puede salirte muy bien o muy mal..yo prefiero ir a lo seguro.
Salu2
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
No se, en mi vida he visto un caso como el de tu amigo, pero como cada uno es hijo de su padre y de su madre dejemoslo que es cuestion de gustos.
Davison
Miembro de Oro
Claro Snakeh. Lo mas logico
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
El que es lo mas logico de todo lo que he dicho ? querer tener los abdominales pegados al cuerpo y no tan abultados o te refieres a otra cosa??
Davison
Miembro de Oro
El ir viendo la evolucion de tus abdominales..y acorde a eso entrenarlos de tal manera que queden a tu gusto.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Cuando me referia a que no es lo mismo estar algo fondon con una pared abdominal fuerte me referia mas o menos a que no es lo mismo estar asi:
Que asi:
A pesar de que el gran Magic esta bastante mas gordo que el señorito Agag, el otro tiene una barriga bastante mas antiestetica por su falta de tonificacion y voolumen muscular abdominal (y general dicho sea de paso).
Hay mucha gente que solo con abdominales tradicionales no consigue esa tonificacion y mucho menos hipertrofia de abdominales, de hecho nadie pensaria en hipertrofiar ningun otro grupo muscular haciendo 200 repeticiones por sesion.
Aunque no he encontrado unas fotos que expliquen mejor lo que quiero decir espero que mas o menos refleje cual es mi punto de vista.
Que asi:
A pesar de que el gran Magic esta bastante mas gordo que el señorito Agag, el otro tiene una barriga bastante mas antiestetica por su falta de tonificacion y voolumen muscular abdominal (y general dicho sea de paso).
Hay mucha gente que solo con abdominales tradicionales no consigue esa tonificacion y mucho menos hipertrofia de abdominales, de hecho nadie pensaria en hipertrofiar ningun otro grupo muscular haciendo 200 repeticiones por sesion.
Aunque no he encontrado unas fotos que expliquen mejor lo que quiero decir espero que mas o menos refleje cual es mi punto de vista.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
A okis esque no lo entendia bien . Pues si eso es lo mejor ver como va evolucionando tu cuerpo y luego decidir .
Javirex
Banned
Por lo que aquí se expone, si haces bíceps con peso teniendo grasa también es dar palos de ciego al estar tapado. Sin embargo todo el mundo tiene claro que hay que darle fuerte y pesado al bíceps y a lo demás...
Estoy con Asturpercelticu.
Lo mismo todo esto viene por la creencia de que moviendo pesos te vas a poner en pocos meses igual que un culturista que lleva 15 años entrenando y que la deformación va a ser descomunal...
Y por no tener de nuevo en cuenta otros factores tipo alimentación.
Saludos.
Estoy con Asturpercelticu.
Lo mismo todo esto viene por la creencia de que moviendo pesos te vas a poner en pocos meses igual que un culturista que lleva 15 años entrenando y que la deformación va a ser descomunal...
Y por no tener de nuevo en cuenta otros factores tipo alimentación.
Saludos.