Dieta y ayuno

[albertrodva]

Hola a todos. Tengo una cuestión sobre mi alimentación y es que desde hace mucho tiempo no desayuno por el tema de que me levanto sin apetito y no me da hambre y generalmente ceno tarde.

Ahora bien, la cuestión es que de entrenar es en las mañanas, tipo 7 AM o incluso creo que empezaré un poco antes. Mi duda es, no es dañino para el cuerpo hacer ejercicio en ayuno y luego pasar tanto tiempo sin comer? Porque comería tipo a las 12 del mediodía o 1. Ya ahí es por cuestión de trabajo, que luego del gym tengo que irme pronto a trabajar.

Y otra opción que tengo es ir al gym a las 11-12 del mediodía, pero igual sin desayunar. Ya luego de allí sí comería normal.

 

[agomez]

Si estás cenando tarde y bien, no habría problema, de todas maneras el movimiento se demuestra andando. Si comienzas y funciona no estás matando perro a gritos de hambre después de entrenar, no pasa nada.

Supuestamente uno comienza los primeros días con una exigencia relativamente baja y va ajustando.


Para mí una fórmula rápida de estar nutrido y sin sensación de vacío es comer un par de huevos, personalmente pueden ser crudos sin ningún problema, pero también uno puede preparar una docena cocidos o fritos y los va comiendo de a poco.