Muchas gracias por vuestras respuestas. Después de leeros me queda claro que la rutina es simple y llanamente una mierda. A pesar de que a mí tampoco me gustaba, decidí fiarme del monitor y seguir a pies juntillas lo que el dijera. Al fin y al cabo, el motivo principal por el que me apunte al gimnasio fue por el asesoramiento; he hecho varios intentos de entrenar por mi cuenta sin resultados así que quería ponerme en manos de un profesional. Sin embargo, ahora veo que al ponerme esta rutina, probablemente lo que buscaba era librarse de mí. Hablaré con el monitor y veré si me puede poner una rutina que tenga más sentido.
Leyendo lo que habéis comentado de la dieta, saco tres conclusiones principales: sobran cereales, faltan proteinas y faltan grasas, ¿me equivoco?
agomez, me has dicho que hay muchos cereales en mi dieta, ¿qué alimentos de los que como sacarías (o reducirías) para solucionar esto?
También has dicho que me convendría meter otro tipo de carnes en la dieta (más duras), pero no me ha quedado claro a cuáles te refieres, ¿podrías ponerme algún ejemplo?
La mayoría habeis señalado que faltan grasas, ¿mediante qué alimentos podría introducirlas? ¿Tal vez añadir más frutos secos?
Veo que muchos opinais que faltan calorias en general. Lo tendré en cuenta, mi plan es ir ajustando las cantidades poco a poco, por lo que tal vez me iría bien ir aumentadolas progresivamente para que en uno o dos meses, que es cuando empezaría a entrar en volumen como tal, esté haciendo una dieta con un superávit calórico. De todas formas, en estas 2-3 semanas ya he engordado entre 0.5-1 kg, por lo que parece que ya estoy generando un superavit (me queda la duda de si lo estoy generando de manera correcta o si, por el contrario, solo estoy ganando panza).
Leyendo lo que habéis comentado de la dieta, saco tres conclusiones principales: sobran cereales, faltan proteinas y faltan grasas, ¿me equivoco?
agomez, me has dicho que hay muchos cereales en mi dieta, ¿qué alimentos de los que como sacarías (o reducirías) para solucionar esto?
También has dicho que me convendría meter otro tipo de carnes en la dieta (más duras), pero no me ha quedado claro a cuáles te refieres, ¿podrías ponerme algún ejemplo?
La mayoría habeis señalado que faltan grasas, ¿mediante qué alimentos podría introducirlas? ¿Tal vez añadir más frutos secos?
Veo que muchos opinais que faltan calorias en general. Lo tendré en cuenta, mi plan es ir ajustando las cantidades poco a poco, por lo que tal vez me iría bien ir aumentadolas progresivamente para que en uno o dos meses, que es cuando empezaría a entrar en volumen como tal, esté haciendo una dieta con un superávit calórico. De todas formas, en estas 2-3 semanas ya he engordado entre 0.5-1 kg, por lo que parece que ya estoy generando un superavit (me queda la duda de si lo estoy generando de manera correcta o si, por el contrario, solo estoy ganando panza).
