odragde005
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Diario Daily 毎日
BUENO UN SALUDOS A TODO AQUEL QUE SE DICTE A LEER MI DIARIO.
A EMPEZAR SE A DICHO:
EDAD: 18 AÑOS
ALTURA:1.77
PESO: 77KG HACE DOS SEMANAS PERO ESO HE PESADO DURANTE 1 AÑO Y MEDIO O MAS NUNCA CAMBIA ¬¬ NOSE CUANTO PESARE ORITA, PERO NO LO TOMO MUCHO EN CUENTA. YA QUE LA MAYOR APRTE DEL TIEMPO ME MANTENGO EN ESE PESO ...
-OTROS DELLATES LOS AGREGO MAS ADELANTE =)
LLEVO CUATRO MESES ENTRENANDO EN EL GYM Y TROTANDO EL PARQUE DEL ESTE SEGUIDO SIN PARAR, YO SIEMPRE HE SIDO UN CHICO QUE LE GUSTA CUIDARSE Y ESTAR EN FORMA Y SOBRE TODO HACER DEPORTE (como que mejor de de escribir en mayuscula aun no me e leido las reglas del foro y tambien se que es molesto xD) HE ECHO NATACION, TAWKONDO, KARATE, BALONCESTO, BEISBOL(MUY POCO) Y AHORA SOLO ME APLICO AL GYM Y TROTAR. ESTO DEPORTE NO LOS HICE SEGUIDO Y NO LOS COLOQUE EN ORDEN EL ULTIMO Que HICE FUE NATACION y cuando hacia natacion iba al gym bueno desde que tengo 16 años voy al gym pero iba y lo dejaba yo empece el gym principalmente porque pesaba 95kg y queria bajarlo y queria ponerme en forma esos 95 kg los aumente derepente
fue algo raro ya que mi peso era de 79 el que tengo orita xD raro no era por mi execiba alimentacion xD y claro esta que eso cambio eso fue hace dos años aproximadamente. bueno actualmente como dije anteriormente llevo 4 meses en el gym y 6 meses trotando y me ha ido muy bien pero no he logrado mi meta principal que tengo desde que comense el gym xD que fue hace 3 años los añorados abdominales de acero ... =/ claro esta que mi genetica pero que mas da, con constancia, fortaleza y mucha fe, entre otras cosas. se puede lograr .... =)
actualmente me siento y me veo bien y creo que cadaba vez mas serca de mi meta. con mucha fe, la lograre. bueno, bueno creo que muy lala mi historia mejor sigo con la rutina.
rutina(4 meses)
4 y MEDIA DE LA MAÑANA PARANDOME PARA PREPARARME UN VASO DE AVENA, LUEGO LOS ESTIRAMIENTO PARA COMENZAR AL RUTINA, 5 DE LA MAÑANA CAMINO AL PARQUE A TROTAR APROXIMADAMENTE HASTA LAS 7. que es lo q tengo calculado que tarda las 5 vueltas que le doy, bueno las cinco vueltas las estoy dando desde hace 3 semanas ya que le daba 3 vueltas y claro esta que duraba menos tiempo. esto no lo hago todas las mañanas ya que me asaltaron en estos dias y me dio miedo asi que voy la mayoria de los dias, pero cuando no voy hago escaladora en el gym 1 hora.
ok sigo con el gym.
LUNES.
-pecho+biceps+paralelas+abdominales+flecciones.
MARTES.
-ESPALDA+TRICEPS+paralelas+abdominales+flecciones.
MIERCOLES.
PIERNAS+paralelas+abdominales+flecciones.
JUEVES.
PECHO+HOMBRO O ESPALDA+HOMBRO+paralelas+abdominales+flecciones.
VIERNES
AVECES VOY Y AVECES NO Y HAGO PIERNAS.
SABADO Y DOMINGO DESCANSO.
BUENO ESTO ESTA POCO DETALLADO PORQUE ANTES IBA AL GYM SIN SABER QUE ERA LO QUE HACIA Y CUANDO LO APRENDIA DEJABA DE IR Y SE ME OLVIDABA TODO, Y ORITA ES QUE CONSIGO ESTE FORO Y ME DOY CUENTA QUE ES IMPORTANTE, CLARO ESO YA LO ESTABA ASIMILANDO QUE HABIA QUE SABER LO QUE SE HACE COMO SE LLAMA CADA APARATO Y TODO QUE ESTO HAY QUE TOMARSELO ENSERIO SI UNO QUEIRE LOGRAR ALGO =)
post data: el lunes cuando valla al gym y termine mi rutina me llevo un lapicero y un cuaderno para anotar todo despues que termine y tenerlo listo para mi diario =).
SALUDOS, ESPERO SUS CRITICAS Y SUS CONSEJOS CON ANSIAS.
DIETA.
actualmente no sigo ninguna, pero estoy buscando informacion, aunque con lo poco de conocimiento que adquirido sobre esta area e moldeado mi alimentacion de manera tal que me ayude con lo q estoy haciendo y tambien tomo vitaminas y me taba tomando una merengada pero 1.- muy cara y segundo se me acabo voy a ver si me compro una mas economica.
BUENO UN SALUDOS A TODO AQUEL QUE SE DICTE A LEER MI DIARIO.
A EMPEZAR SE A DICHO:
EDAD: 18 AÑOS
ALTURA:1.77
PESO: 77KG HACE DOS SEMANAS PERO ESO HE PESADO DURANTE 1 AÑO Y MEDIO O MAS NUNCA CAMBIA ¬¬ NOSE CUANTO PESARE ORITA, PERO NO LO TOMO MUCHO EN CUENTA. YA QUE LA MAYOR APRTE DEL TIEMPO ME MANTENGO EN ESE PESO ...
-OTROS DELLATES LOS AGREGO MAS ADELANTE =)
LLEVO CUATRO MESES ENTRENANDO EN EL GYM Y TROTANDO EL PARQUE DEL ESTE SEGUIDO SIN PARAR, YO SIEMPRE HE SIDO UN CHICO QUE LE GUSTA CUIDARSE Y ESTAR EN FORMA Y SOBRE TODO HACER DEPORTE (como que mejor de de escribir en mayuscula aun no me e leido las reglas del foro y tambien se que es molesto xD) HE ECHO NATACION, TAWKONDO, KARATE, BALONCESTO, BEISBOL(MUY POCO) Y AHORA SOLO ME APLICO AL GYM Y TROTAR. ESTO DEPORTE NO LOS HICE SEGUIDO Y NO LOS COLOQUE EN ORDEN EL ULTIMO Que HICE FUE NATACION y cuando hacia natacion iba al gym bueno desde que tengo 16 años voy al gym pero iba y lo dejaba yo empece el gym principalmente porque pesaba 95kg y queria bajarlo y queria ponerme en forma esos 95 kg los aumente derepente
fue algo raro ya que mi peso era de 79 el que tengo orita xD raro no era por mi execiba alimentacion xD y claro esta que eso cambio eso fue hace dos años aproximadamente. bueno actualmente como dije anteriormente llevo 4 meses en el gym y 6 meses trotando y me ha ido muy bien pero no he logrado mi meta principal que tengo desde que comense el gym xD que fue hace 3 años los añorados abdominales de acero ... =/ claro esta que mi genetica pero que mas da, con constancia, fortaleza y mucha fe, entre otras cosas. se puede lograr .... =) actualmente me siento y me veo bien y creo que cadaba vez mas serca de mi meta. con mucha fe, la lograre. bueno, bueno creo que muy lala mi historia mejor sigo con la rutina.
rutina(4 meses)
4 y MEDIA DE LA MAÑANA PARANDOME PARA PREPARARME UN VASO DE AVENA, LUEGO LOS ESTIRAMIENTO PARA COMENZAR AL RUTINA, 5 DE LA MAÑANA CAMINO AL PARQUE A TROTAR APROXIMADAMENTE HASTA LAS 7. que es lo q tengo calculado que tarda las 5 vueltas que le doy, bueno las cinco vueltas las estoy dando desde hace 3 semanas ya que le daba 3 vueltas y claro esta que duraba menos tiempo. esto no lo hago todas las mañanas ya que me asaltaron en estos dias y me dio miedo asi que voy la mayoria de los dias, pero cuando no voy hago escaladora en el gym 1 hora.
ok sigo con el gym.
LUNES.
-pecho+biceps+paralelas+abdominales+flecciones.
MARTES.
-ESPALDA+TRICEPS+paralelas+abdominales+flecciones.
MIERCOLES.
PIERNAS+paralelas+abdominales+flecciones.
JUEVES.
PECHO+HOMBRO O ESPALDA+HOMBRO+paralelas+abdominales+flecciones.
VIERNES
AVECES VOY Y AVECES NO Y HAGO PIERNAS.
SABADO Y DOMINGO DESCANSO.
BUENO ESTO ESTA POCO DETALLADO PORQUE ANTES IBA AL GYM SIN SABER QUE ERA LO QUE HACIA Y CUANDO LO APRENDIA DEJABA DE IR Y SE ME OLVIDABA TODO, Y ORITA ES QUE CONSIGO ESTE FORO Y ME DOY CUENTA QUE ES IMPORTANTE, CLARO ESO YA LO ESTABA ASIMILANDO QUE HABIA QUE SABER LO QUE SE HACE COMO SE LLAMA CADA APARATO Y TODO QUE ESTO HAY QUE TOMARSELO ENSERIO SI UNO QUEIRE LOGRAR ALGO =)
post data: el lunes cuando valla al gym y termine mi rutina me llevo un lapicero y un cuaderno para anotar todo despues que termine y tenerlo listo para mi diario =).
SALUDOS, ESPERO SUS CRITICAS Y SUS CONSEJOS CON ANSIAS.
DIETA.
actualmente no sigo ninguna, pero estoy buscando informacion, aunque con lo poco de conocimiento que adquirido sobre esta area e moldeado mi alimentacion de manera tal que me ayude con lo q estoy haciendo y tambien tomo vitaminas y me taba tomando una merengada pero 1.- muy cara y segundo se me acabo voy a ver si me compro una mas economica.
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