Diario de un Rosarino - En busca de la definición

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Desayuno de hoy
7.20: Café, yogurt con cereales y frutillas + 3 tostadas con queso untable

10.30: Una manzana + 3 uvas
 
Última edición:
Almuerzo
13.30:
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Tortilla al horno hecha de huevos, arbejas, caballa y un poco de queso. Es una buena receta y muy rica. También la hago con atún

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas 5x5
Prensa 3x5-8
Zancadas 3x5-8
Gemelos de pie 3x5-8
Curl bíceps 2x8-10
Fondos 2x8-10
 
Última edición:
Datos del entrenamiento de hoy:
Sentadillas 5x5 con 100kg
Prensa 3x8 con 280kg
Gemelos de pie 3x8 con 160kg

Podría haber puesto un poco más de peso pero no me siento seguro con mi rodilla me da un poco de miedo aun. Más adelante me voy a ir soltando y subiré los pesos
 
Entrenamiento de hoy:
Press declinado 3x5-8
Dominadas 3x5-8
Press inclinado 3x5-8
Remo 3x5-8
Press Militar con mancuernas sentado 3x5-8
Elevaciones laterales 3x10
 
Bueno hoy después de una semana de haber arrancado la dieta me pese y baje 1.8 kg. Estoy pesando 92.2 kg. Creo q se me fue un poco la mano así q voy a ajustar la dieta xq no quiero bajar tanto de golpe. Quizá fue la primer semana y puede ser también q tenia mucha retención de líquidos
 
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