Semana 1 Día 1
-Sentadillas
9,8,7,6 x 50 Kilos
-Press Banca Inclinado con Mancuernas
10,9,8,7 x 15 kilos
-Jalones al Pecho:
10,9,8,7 x 40 Kilos
-Press de hombro con mancuernas
10,9,8 x 7,5 kilos cada mancuerna
-Remo al menton
10,9,8 x 10 kilos ´+ Barra
- Curl de biceps
10,9,8 x 15 kilos + Barra
- Triceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna)
10,9,8 x 10 Kilos
Abdominales con Peso.
IMPRESIONES:
A siddo ameno el entreno, aunque se me ha echo corto y no he salido muy congestionado.
Ha sido una hora y poco, he echo varios abs y estiramientos.
Me ha gustado.
Post entreno he tomado las proteinas con agua y la verdad que pensaba que iban a estar peor, me las beberé bien.
Me preocupa que no haya echo bien el entreno porque no me noto excesivamente cansado...
Toca seguir, saludos
-Sentadillas
9,8,7,6 x 50 Kilos
-Press Banca Inclinado con Mancuernas
10,9,8,7 x 15 kilos
-Jalones al Pecho:
10,9,8,7 x 40 Kilos
-Press de hombro con mancuernas
10,9,8 x 7,5 kilos cada mancuerna
-Remo al menton
10,9,8 x 10 kilos ´+ Barra
- Curl de biceps
10,9,8 x 15 kilos + Barra
- Triceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna)
10,9,8 x 10 Kilos
Abdominales con Peso.
IMPRESIONES:
A siddo ameno el entreno, aunque se me ha echo corto y no he salido muy congestionado.
Ha sido una hora y poco, he echo varios abs y estiramientos.
Me ha gustado.
Post entreno he tomado las proteinas con agua y la verdad que pensaba que iban a estar peor, me las beberé bien.
Me preocupa que no haya echo bien el entreno porque no me noto excesivamente cansado...
Toca seguir, saludos