Diario de un ectomorfo estancado.

[mcclane]

metia pectoral y piernas por eso de estimular la hormona de crecimiento. Pero creo q te hare caso.

Hola man. Yo no metería pectoral y pierna el mismo día. Yo prefiero pectoral y bíceps y pierna con tríceps.

Si kieres definir yo prefiero una rutina donde mezcles ejercicios básicos a bajas repeticiones y bastante peso, junto con ejercicios de aislamiento de máximo 8repes.