Diario de Tomas

[Tomasfit]

Hoy toco piernas

Peso muerto 3x5 102kg
Sentadillas 3x8 77kg
Prensa 3x15 102kg
Press militar con mancuernas 3x10 12kg
Curl isquiotibiales 3x15 20kg
Elevaciones 3x8 12kg

Peso muerto 3x5-5-6
Sentadillas 3x8 82kg
Prensa 3x15-15-17

En las sentadillas casi muero, me costaron un montón las últimas repeticiones , termine con ganas de vomitar, un poco mas y se me caían las lágrimas en las ultimas repeticiones jaja se ve que estaba justo en el límite.

 

[AkaGon89]

Hola loco, no probaste en hacer sentadillas antes del peso muerto? A mi me ayudó mucho xq las tenía muy flojas y fue muy bueno el cambio

 

[Tomasfit]

Es que tengo un día dónde meto sentadillas pesadas y peso muerto liviano y en otro día meto al revés, como es en ese caso.