Diario de TIO !!! Semper Fi !!!

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Pues bueno,despues de un accidente en el gym...hoy e vuelto a entrenar.En otro gym...
Pues bueno, este no esta mal,las mancuernas solo llegan hasta 40kg ysegun me an dicho no me van a dejar llevar mis barras de macuernas ,para meter yo el peso que quiera.Tiene un montos de maquinas,sobre to de aislamiento...pero esta bien.Precio 25€ si pagas 3 sale 22€
El entrenamiento de hoy a estado de lujo,estos dias de descanso,se an notado.Esta semana no le dare mucha caña,por si acaso.

 

[TIO2]

Bueno,tras el accidente,esta ultima semana,no e podido coer mucho peso por que me mareaba,y entrenado cual novato xd

Hoy e empezado comosiempre ya,e entrenado muy tarde y me a faltado por hacer biceps y triceps...:

Lunes: torso
Press plano 4x8 40-80/95-95-95-95
agarre prono ancho 3x12 60/80-80-85
Press inclinado (mancuernas) 4x8 34-36-36-36(cada mancuerna)
Remo con mancuernas 3x12 30-36-40
Press de hombros con mancuernas 3x10 por la falta de tiempo lo e sustituido en maquina :80kg
Bíceps 2x12 con barra recta/martillo
Tríceps 2x12