Diario de Plus Ultra

[Plus Ultra]

Me cago en la puta, 1,90m y 105kg... vaya jodido armario! XD
Yo casi siempre hago dos ejercicios de presses en pecho, uno con mancuernas y otro con barra. Mira a ver si te va mejor en lugar de hacer todo con mancuerna o con barra.

Probare si,pero joder no se que pasa jajaja

 

[ivanvs93]

Me suscribo Plus.

Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk

 

[Plus Ultra]

Me suscribo Plus.

Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk

Eres bienvenido!!

 

[Plus Ultra]

Actualizo tras muchisimo tiempo sin actualizar
Peso: 95 kg
Body fat: 14%
Medidas de brazo: 42 cm
Mis records estan abajo en la firma y bueno pongo mi ultimo entreno que seria
Press banca: 112 kg x 4,6,7,5 repeticiones
Peso muerto ligero: 72 kg x 10,10,10,12 repeticiones + cintura + comba + eliptica
Me quedan 10 dias para acabar definicion y estoy con 2500 calorias aproximadamente haciendo cardio 25-30 min 5 veces a la semana y rutina Weider de 3 dias con Banca a frecuencia 2

 

[Bruce2]

Puto pancetoso

 

[trompis]

Hola.

 

[Plus Ultra]

Puto pancetoso

You mirin brah?

 

[Rockleman]

A darle candela de la buena señore, seguro que estas enorme jodio

 

[Asekas]

Puto papadoso

 

[Bruce2]

Asekas , pideme de rodillas de volver al grupo, primer avsio.

Vuestro mod os ama

 

[yandrack]

Asekas , pideme de rodillas de bolBer al grupo, primer absio.

Buestro mod os hama

+/-1 perdon x el retraso, amo-bruce.

 

[Bruce2]

No trolles mis mensages o a seba vas

 

[Plus Ultra]

Fuera,este Diario es solo para fuertes

 

[ivanvs93]

Fuera,este Diario es solo para fuertes

Alguien me llamó? Jajajajaj

 

[Plus Ultra]

Actualizo con el record de ayer
Press Banca: 4 x 7-7-8-6 repeticiones con 112 Kg

 

[Ares7]

ok

 

[Rockleman]

Enhorabuena señor, un ejemplo a seguir