Outlaw2
Miembro Hipertrofiao
Amici Miei,
Me voy a lanzar con este diario basicamente para entretenerme un poco y preparar la motivacion para el proximo entreno.
Fui deportista escolar, basicamente de volley, tenia buen salto y fuerza de piernas, solo en epocas fuera de temporada o al salir de lesiones iba al GYM.
Actualmente entreno en un pequeño gimnasio que hay en el edificio de mi novia desde hace 7 meses y complemento el material con algo de material propio...algun dia espero armar un pequeño gym casero basico.
Personalmente creo tener una genética y somatipo para reirse de lo mixta,
de rasgo endomorfo tengo la facilidad para acumular grasa, especialmente y casi unicamente en abdomen, michelines y piernas y solo un poco(proporcionalmente) en pecho y espalda. Gano musculatura con cierta facilidad pero lentamente, por otro lado pierdo poco musculo salvo que deje los fierros y haga mucho cardio. Me cuesta perder grasa/peso pero casi toda la peridida es grasa...se ve y se siente.
de ectomorfo tengo la estructura osea, muy delgada, extremidades largas pero huesos densos, incluso en mis tiempos de mas delgadez, bajo de grasa como de musculo, pesaba bastante. Puedo verme delgado o normal teniendo mucha grasa corporal.
De todas formas me siento endoformo por que tengo michelines de toda la vida...han pasado por varios tamaños pero siempre presentes. Proximo volumen les dire si tengo algo de meso por que el superavit calorico que he hecho antes fue poco asi que nose que tanto musculo puedo ganar.
Comenze las pesas pesando 94 95kg, aumente a 98 pero perdi un poco de grasa, ni idea cuanto...esto en dieta de mantencion y en periodo de adaptacion a las pesas
Datos Actuales 19/11/2011
Altura 1.87 m
Peso: 95 kg
Edad: 21 años
Grasa Corporal: 17.2%
1RM de Básicos Desconocida pero poco. _paraguas_
Bueno un saludo a todos y espero que me lean, posteare aparte mi rutina y dieta.
Me voy a lanzar con este diario basicamente para entretenerme un poco y preparar la motivacion para el proximo entreno.
Fui deportista escolar, basicamente de volley, tenia buen salto y fuerza de piernas, solo en epocas fuera de temporada o al salir de lesiones iba al GYM.
Actualmente entreno en un pequeño gimnasio que hay en el edificio de mi novia desde hace 7 meses y complemento el material con algo de material propio...algun dia espero armar un pequeño gym casero basico.
Personalmente creo tener una genética y somatipo para reirse de lo mixta,
de rasgo endomorfo tengo la facilidad para acumular grasa, especialmente y casi unicamente en abdomen, michelines y piernas y solo un poco(proporcionalmente) en pecho y espalda. Gano musculatura con cierta facilidad pero lentamente, por otro lado pierdo poco musculo salvo que deje los fierros y haga mucho cardio. Me cuesta perder grasa/peso pero casi toda la peridida es grasa...se ve y se siente.
de ectomorfo tengo la estructura osea, muy delgada, extremidades largas pero huesos densos, incluso en mis tiempos de mas delgadez, bajo de grasa como de musculo, pesaba bastante. Puedo verme delgado o normal teniendo mucha grasa corporal.
De todas formas me siento endoformo por que tengo michelines de toda la vida...han pasado por varios tamaños pero siempre presentes. Proximo volumen les dire si tengo algo de meso por que el superavit calorico que he hecho antes fue poco asi que nose que tanto musculo puedo ganar.
Comenze las pesas pesando 94 95kg, aumente a 98 pero perdi un poco de grasa, ni idea cuanto...esto en dieta de mantencion y en periodo de adaptacion a las pesas
Datos Actuales 19/11/2011
Altura 1.87 m
Peso: 95 kg
Edad: 21 años
Grasa Corporal: 17.2%
1RM de Básicos Desconocida pero poco. _paraguas_
Bueno un saludo a todos y espero que me lean, posteare aparte mi rutina y dieta.
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