Diario de... [ Objetivo 80 KG ]
- Iniciador del tema rubenLPA
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cuco805
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hola , te recomiendo que empieces a incorpores un ejercicio de trapecio en tu dia de hombros .
primero remo al menton con barra W agarre cerrado , despues con el tiempo podes ir aumentando el volumen cuando va pasando el tiempo y sentis que das para mas .
una pregunta ! porque haces 3 veces militar ? en ves de darle por ejemplo enfasis en el deltoide posterior que lo podes trabajar ahi , y no tanto al frontal que lo tocas con pecho
primero remo al menton con barra W agarre cerrado , despues con el tiempo podes ir aumentando el volumen cuando va pasando el tiempo y sentis que das para mas .
una pregunta ! porque haces 3 veces militar ? en ves de darle por ejemplo enfasis en el deltoide posterior que lo podes trabajar ahi , y no tanto al frontal que lo tocas con pecho
Lo de trapecio ya lo hago,encogimientos y polea baja a la barbilla, dependiendo de la semana.
En cuanto al militar, he variado la rutina desde los ultimos post, ahora como bien dices, he dado más importancia a la zona posterior con aperturas invertidas y pájaro.
Unas fotos de la semana pasada, perdonar la calidad y eso:
En cuanto al militar, he variado la rutina desde los ultimos post, ahora como bien dices, he dado más importancia a la zona posterior con aperturas invertidas y pájaro.
Unas fotos de la semana pasada, perdonar la calidad y eso:
