Diario de Maxwell

buaf! perfecto, he ido algo sobrado, así que he hecho otro ejercicio más de pecho y he cogido algo más de peso.

y de abdominales, hice 3 series de 30 por cada ejercicio! lo veo mejor :D
 
buaf! a pesar de haberme conectado poco he seguido yendo al gym...hoy tocó hombros...
un pájaro, elevaciones frontales, encogimiento de hombros, trasnuca y barra llevada al pecho
he empezado una rutina nueva de abdominales! :)
 
despues de entrenar pecho hoy LUNES he de puntualizar que puedo con más kilos que antes
-Press normal agarre algo más abierto
-Superior con Mancuernas en banco inclinado: 8,8,10,12Kg series de 10,10,8,6 (pude con mas que antes)
-Vuelos 6 6 8 8kg
-Apertura 8 8 10 12
-Flexiones con manos muy separadas

Abdominales: 120 inferiores (enntre los 2 ejercicios)
120 superiores (entre los dos ejercicios)
Oblicuos: con mancuernas de 16kg e inclinandose a un lado x 40 + tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha y viceversa x 40

Fuera aparte he visto que mi fuerza ha aumentado, puesto que me dio por hacer unas dominadas antes de empezar y llegué a 6, cuando de siempre solo podia con 3.
 
CharlesMaxwell dijo:
despues de entrenar pecho hoy LUNES he de puntualizar que puedo con más kilos que antes
-Press normal agarre algo más abierto
-Superior con Mancuernas en banco inclinado: 8,8,10,12Kg series de 10,10,8,6 (pude con mas que antes)
-Vuelos 6 6 8 8kg
-Apertura 8 8 10 12
-Flexiones con manos muy separadas

Abdominales: 120 inferiores (enntre los 2 ejercicios)
120 superiores (entre los dos ejercicios)
Oblicuos: con mancuernas de 16kg e inclinandose a un lado x 40 + tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha y viceversa x 40

Fuera aparte he visto que mi fuerza ha aumentado, puesto que me dio por hacer unas dominadas antes de empezar y llegué a 6, cuando de siempre solo podia con 3.
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Bien!! eso es bueno que progreses :'D por cierto, un entreno bien sencillo, como debe ser... un saludoooo!
 
CharlesMaxwell dijo:
despues de entrenar pecho hoy LUNES he de puntualizar que puedo con más kilos que antes
-Press normal agarre algo más abierto
-Superior con Mancuernas en banco inclinado: 8,8,10,12Kg series de 10,10,8,6 (pude con mas que antes)
-Vuelos 6 6 8 8kg
-Apertura 8 8 10 12
-Flexiones con manos muy separadas

Abdominales: 120 inferiores (enntre los 2 ejercicios)
120 superiores (entre los dos ejercicios)
Oblicuos: con mancuernas de 16kg e inclinandose a un lado x 40 + tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha y viceversa x 40

Fuera aparte he visto que mi fuerza ha aumentado, puesto que me dio por hacer unas dominadas antes de empezar y llegué a 6, cuando de siempre solo podia con 3.
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wena wena ! ahora a estudiar lengua xD
 
me he leido tu diario maxwell y me alegra que vayas teniendo progresos,jeje ni hablar con los examenes pero en cuanto terminen mantenos informados y en lo que te pueda ayudar,aqui estoy compañero!
_coche_
 
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