LycanX
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Aca esta también mis abdominales que hare en este primer mes (como veran con el tiempo en este mes se maximizara hombros y axilas)
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Observaciones: Tuve nauseas al entrenar (primera vez que entreno a las 6.20am y tome antes de ir te verde 2 capsulas de levadura de cerveza y 1 platano). En post entreno recien esta semana me comprare Amino 4800 Dymatize, asi que solo consumi avena y un poco de pan, vitamina E, 1 capsula levadura de cerveza.
Consideraciones posteriores: Consumir 3.5 litros de agua por dia y consumir todos los alimentos sin grasa, bajar poco los carbohidratos y aumentar proteinas cocinadas con agua mas la suplementacion de los aminoacidos antes mencionados.
Asi empiezo:
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Observaciones: Tuve nauseas al entrenar (primera vez que entreno a las 6.20am y tome antes de ir te verde 2 capsulas de levadura de cerveza y 1 platano). En post entreno recien esta semana me comprare Amino 4800 Dymatize, asi que solo consumi avena y un poco de pan, vitamina E, 1 capsula levadura de cerveza.
Consideraciones posteriores: Consumir 3.5 litros de agua por dia y consumir todos los alimentos sin grasa, bajar poco los carbohidratos y aumentar proteinas cocinadas con agua mas la suplementacion de los aminoacidos antes mencionados.
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