Diario de Héctor Gonz

[dixoon]

Fullbody son ejercicios que trabajan mas de una parte del cuerpo a la vez por ejemplo peso muerto. Espero te sirva

 

[saulmercury]

Fullbody son ejercicios que trabajan mas de una parte del cuerpo a la vez por ejemplo peso muerto. Espero te sirva

Esos son ejercicios multiarticulares, el peso muerto en si, no es "fullbody", fullbody es el conjunto de ejercicios que trabajan todo el cuerpo en una sola sesion.

 

[dixoon]

Usted lo ha dicho, solo era un ejemplo. Gracias

 

[HectorGonz]

Como estoy en una fase un poco de "manternerme aunque si me paso un poco no pasa nada" ya que quiero llegar a 69kg el martes (Esta mañana andaba a 68.4) pues he hecho lo siguiente:

Desayuno:
Barrita de Avena con chocolate

Gimnasio (1h 30min) Batido de proteína tras el ejercicio.
Ejercicios:
- Espalda: Dominadas 2x10; Jalón al pecho con polea 2x10
- Biceps: Predicador 2x10
- Hombro: Encojimineto con mancuerna 2x10
- Pecho: Press Banca 2x10; Peck Deck (Abierto y cerrado) 2x10 cada una.
- Abdominales.

Almuerzo (13:00) Crema de verdura y Melón
Media tarde (15:30) 120gr de requesón con nueces y barrita de avena con chocolate

Ahora que he merendado vuelvo a escribir.

100gr de pata de cerdo asada
y media barra de Pan.

Y así nos vamos a dormir. Un abrazo!

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[Asekas]

Usted lo ha dicho, solo era un ejemplo. Gracias

Ahora intenta arreglarlo...

De ejercicio multiarticular a ejercicio que trabaja todo el cuerpo hay una gran diferencia, sobretodo por que no hay ningún ejercicio que trabaje el cuerpo por completo.

Fullbody es un tipo de rutina formada por distintos ejercicios, no es un ejercicio...