curl biceps banco scott

[z20ler]

Hola a todos tengo una duda en la ejecucion de este ejercicio.
Al realizar el curl de biceps con barra z en el banco scott hasta donde hay que bajar exactamente ,hasta la extension casi completa de los brazos, o justo hasta llegar a poner el antebrazo horizontalmente respecto al suelo, espero haberme explicado, gracias!!

 

[juno2]

Se supone que tienes que realizar una extensión completa.. peeero, sin llegar a bloquear la articulación del codo.

 

[z20ler]

Eso es lo que yo tenia entendido, hasta que el otro dia un amigo me dijo que el lo hacia justo hasta llegar a tener los brazos en paralelo al suelo, aver si alguien mas opina, gracias!

 

[juno2]

Eso es lo que yo tenia entendido, hasta que el otro dia un amigo me dijo que el lo hacia justo hasta llegar a tener los brazos en paralelo al suelo, aver si alguien mas opina, gracias!

Desconozco el fundameto de esa opinión, pero pariendo de la anatomía que nunca falla, se busca la máxima extensión y máxima contracción con dos matices:

1.Que no haya bloqueo de articulación.
2.Que durante la serie no haya punto de parada en el que el músculo pierda la tensión.