Hola, weno yo llevo bastante tiempo leyendo el foro y segun e visto la gente usa muxo los suplementos como la creatina y la proteina pero tngo una duda..Soy alergico al gluten entonces kisiera saber si alguno d estos conplementos llevan gluten o no???? tngo 19 años peso 56.5 kg y me gustaria ganar mas valumen,llevo entrenando como 6 meses pero en serio apartir de 3.
Espero consejos y ayuda.
Saludos y Gracias.

Espero consejos y ayuda.
Saludos y Gracias.