Como lograr sentadilla profunda?

[albertrodva]

Bueno yo nunca he sangrado, solo una vez medio me rompi. Pero te digo que si siempre vas en pantalones cortos te ira quedando como un caminito en la tibia xD y sis sos peludo a veces duelen los pelos jaja

 

[amador11]

Bueno yo nunca he sangrado, solo una vez medio me rompi. Pero te digo que si siempre vas en pantalones cortos te ira quedando como un caminito en la tibia xD y sis sos peludo a veces duelen los pelos jaja

siempre voy de pantalón corto jajaja y no soy para nada peludo xd además ya hace bastante que me toco y me duele la tengo re sensible

 

[telavogliodire]

Yo he visto que algunas personas ponen discos de 1 Kg bajo los talones en la sentadilla, pero creo que eso ayuda más a la verticalidad de la espalda que a cuánto se puede descender.

Por las pantorrillas en el peso muerto, se van curtiendo. Es como pegarle a la bolsa de box, al principio te pelas los nudillos, luego se hace más resistente la piel y ya no molesta.


Saludos!