Ejercicios sin sentido
Se han vuelto populares propagandas de algunos ejercicios como los bumper, y otros que en Brasil se les llama "polichinelos", junto a otros que son básicamente agitación o agitación más acrobacia. Otros como salto de altura a un cajón, pero acabando con las piernas flexionadas, y algunos del crossfit que son una falsificación de figuras de la calistenia o de ejercicios simples de barra fija o anillas.
Yo he pensado en qué objetivo estos ejercicios encajan y no lo encuentro. No quiere decir que si para alguien son fáciles y motivadores, no los deba hacer, como tampoco le vamos a prohibir asistir Netflix o similares. Pero vamos a la utilidad real:
1) para los deportes de fuerza, no aportan ni fortalecimiento ni habilidades específicas. Solamente condicionamiento. Pero ese condiocionamiento (cierta duración a alta intensidad) se consigue más fácil y más seguro con otros medios, altas repeticiones de básicos o de semiolímpicos, o derivados del strongman.
2) para los demás deportes: entrarían en sustitución de los específicos de estos deportes, entonces no tiene sentido. Parece más sensato un boxeador golpear el saco que hacer polichinelos, para un atleta es mejor sprints que burpes. O en ambos casos, ejercicios semiolímpicos agregan el fortalecimiento al condicionamiento cardiovascular.
3) para el no atleta, el que busca buena salud y condición física, tiene medios mucho más fáciles y seguros, como caminar, correr, aparatos de ergometría, o más divertidos como juegos de equipo si es su preferencia
4) entoces queda solamente el "perque me piace" derecho legítimo de cada uno, pero no es algo para recomendar como se está haciendo últimamente.
En los años 80 comenzamos con dos clubes de levantamiento de peso, el nuestro y otro que hizo con un entrenador polaco una preparación física general que incluía saltos de vallas (el club compró como unas 10 vallas regulables) y los tipos se pasaban saltando como conejos Que sucedió con los rendimientos? No tuvieron mejoras significativas con respecto a nosotros. Levantábamos más o menos la misma cosa. Pero eso sí, ellos creían ser atletas sofisticados.
