buenas, soy nueva en este foro, me llamo Paloma.
Recurro a los foros para ver si me pueden ayudar.
Veo que ayudais a crear rutinas de entrenamiento.
Tengo 21 años, llevo 2 años y medio en el gimnasio, Realizo tanto clases aerobicas (step, spining sobre todo) como musculación.
En este ultimo punto es donde tengo el problema. Estoy bastante conforme con mi tren superior, y la verdad que he notado cambio desde que comencé.
Mi problema está en las piernas y glúteos. No tengo muchas caderas que digamos, soy bastante recta, y con las piernas más bien finas.
las suelo entrenar con mucho peso, dos veces por semana, y con ejercicios diferentes cada día, pero nosé por qué motivo, no me crecen.
Hombre, alguna mejoría si he notado, sobretodo firmeza, y algo más musculadas, pero sobre todo, y es mi gran trauma, los glúteos no han crecido, quizá un pelin más firmes, pero nada más.
quizá soy un poco exagerada, y esque no asumo que no me pueden cambiar más, o realmente, si se puede y no lo estoy haciendo bien.
quizá sea por una mala combinacion de ejercicios, o de aeróbico con musculación,...
nose nose, tengo mucho lío.
Por otro lado, soy una persona que varía de peso, en invierno suelo engordar algunos kiliyos (61 kg) y en verano bajo muchísimo de peso (ahora esoty en 57).
Para daros más información, suelo entrenar los 5 dias de la semana.
en fín, aqui dejo mi dilema, por si alguien me echa un cable.
Gracias.
Paloma.
Recurro a los foros para ver si me pueden ayudar.
Veo que ayudais a crear rutinas de entrenamiento.
Tengo 21 años, llevo 2 años y medio en el gimnasio, Realizo tanto clases aerobicas (step, spining sobre todo) como musculación.
En este ultimo punto es donde tengo el problema. Estoy bastante conforme con mi tren superior, y la verdad que he notado cambio desde que comencé.
Mi problema está en las piernas y glúteos. No tengo muchas caderas que digamos, soy bastante recta, y con las piernas más bien finas.
las suelo entrenar con mucho peso, dos veces por semana, y con ejercicios diferentes cada día, pero nosé por qué motivo, no me crecen.
Hombre, alguna mejoría si he notado, sobretodo firmeza, y algo más musculadas, pero sobre todo, y es mi gran trauma, los glúteos no han crecido, quizá un pelin más firmes, pero nada más.
quizá soy un poco exagerada, y esque no asumo que no me pueden cambiar más, o realmente, si se puede y no lo estoy haciendo bien.
quizá sea por una mala combinacion de ejercicios, o de aeróbico con musculación,...
nose nose, tengo mucho lío.
Por otro lado, soy una persona que varía de peso, en invierno suelo engordar algunos kiliyos (61 kg) y en verano bajo muchísimo de peso (ahora esoty en 57).
Para daros más información, suelo entrenar los 5 dias de la semana.
en fín, aqui dejo mi dilema, por si alguien me echa un cable.
Gracias.
Paloma.
