Ayuda rutina

agomez dijo:
Tu eres el que si compro cigarros los tiene que fumar para hacer negocio?
La bici la usas ahora, que no estás entrenando pesas, después te sirve para aquellos periodos en que la quieras usar que no estas entrenando pesas a full.
el tema es que si quieres hacer un esquema como el que pusiste y además hacer bici por economia el organismo no aguanta.

los discos los puedes lijar un poco para que entren en la mancuerna. otra opcion es un balde de obra fuerte que le pones los discos adentro y se convierte en ketlebell
Click to expand...

Bueno vamos a probar así a ver que ta va y voy comentando,descansos entre serie en la rutina de antes hacia un minuto y 3 entre ejericio,hago los mismos no? xD gracias!
 
kityasuni dijo:
El ejercicio cardiovascular ayuda a recuperar y oxigenar la musculatura,que no se olvide.
Click to expand...


Yo lo hacia mas que nada porque ayuda con la ansiedad cuando dejas de fumar... si no te subes por las paredes xD y también dicen que ayuda a recuperar resistencia y reparar pulmones.
 
albertrodva dijo:
Te felicito por dejar de fumar, es un vicio muy fuerte, pero tendras mas años de salud
Click to expand...

Muchas gracias! la verdad es que los cambios son abismales me siento con mas energia,duermo y como mejor y puedo hacer de nuevo ejercicio antes subiendo simples escaleras parecía que el corazón se salia del pecho xD
 
Ares777 dijo:
Yo lo hacia mas que nada porque ayuda con la ansiedad cuando dejas de fumar... si no te subes por las paredes xD y también dicen que ayuda a recuperar resistencia y reparar pulmones.
Click to expand...

todo eso ya lo consigues con las pesas de manera mas eficiente. Aunque, obviamente, si no se trabaja con pesas, cualquier ejercicio es mejor que estar sedentario.

De la misma manera que es mejor comer pan y agua que no comer nada. Pero si uno come una comida completa, es mejor que pan y agua.
 
agomez dijo:
todo eso ya lo consigues con las pesas de manera mas eficiente. Aunque, obviamente, si no se trabaja con pesas, cualquier ejercicio es mejor que estar sedentario.

De la misma manera que es mejor comer pan y agua que no comer nada. Pero si uno come una comida completa, es mejor que pan y agua.
Click to expand...

Bueno ahora esta semana empiezo a darle a ver si traigo el banco xD ya contare que tal voy y las sensaciones con las series... gracias por la ayuda!!

PD: como ando perdido me pondré a leer también algún libro para aprender a planificar mis cosas,alguna recomendación? por ahora tengo ya la guia de movimientos de musculacion de f.delavier que por lo que veo en todos lados es un libro obligatorio casi una reliquia xD
 
descargate entrenamiento eficiente
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba