Artes Marciales Kick Boxing y Full Contact ..y ...Culturismo

Pólux dijo:
Otra cosa es entrenar en plan culturista, es decir, para la hipertrofia de los músculos. Eso no es compatible con las artes marciales porque no tiene ninguna aplicación práctica para ellas, y el entrenar una cosa estorba a la otra.
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A nivel de competición o profesional si,
a nivel de calle o amateur no son para nada incompatibles te lo aseguro.

Saludos!
 
Yo tengo la solución a todos vuestros problemas, tomad nota!!!!

No todas las artes marciales son iguales. Punto.
Si estás en la calle, y eres cinturón negro de karate, y te encuentras a un tío de 2,10, que pesa 105 kg, y tu mides 1,70 y pesas 70 kg, os aseguro que ganará el grande. LAS ARTES MARCIALES EN GENERAL SOLO SIRVEN EN COMBATES ENTRE PERSONAS DE PROPORCIONES SIMILARES. Y esto es muy importante. (¿sino porque creéis que se agrupan los campeonatos en categorías de peso?... peso mosca, peso pluma...).

El Kickboxing, muay thai y full contact... son diferentes. Si, tal y como lo digo. La mayoría de los golpes van a la cabeza, y se entrenan para ello. Es lo más parecido que puedes encontrar en un combate de la calle y es el deporte que en su caso está más preparado para ello.

De ahí se llega a la conclusión que si eres un tío enorme y musculoso tienes un porcentaje algo más elevado de ganar al oponente. Porcentaje que aumentaría "casi" al 100% si el otro no supiese nada de artes marciales y tu en lugar de saber karate haces kick-boxing. Si eres luchador de élite en el K-1 ya tienes el 100% seguro XD

Ahora, mirad este vídeo:
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Imaginaros a Jay Cutler pegando a esta velocidad, imposible verdad? Bueno... y creéis que ganaría el rápido?? Si Jay Cutler le pega una patada al otro, le mete un k.o. al oponente, así de claro. Porque eso de que el otro le esquivará, y será ágil, rollo Jackie Chan o Bruce Lee es sólo de películas (y son actores, no campeones). La vida real es otra cosa señores. Claro que si compites a taekwondo no podrás ganar si eres como Jay Cutler porque en taekwondo puntúan solamente las patadas en el peto y la cabeza... por lo tanto ahí si que gana el más rápido. Todo es bastante relativo en su caso, por eso NO ES BUENO GENERALIZAR.

Ahora bien, se puede entrenar las dos cosas a la vez!!!!

1- Técnica
2- Velocidad
3- Potencia
Y tiene que ser en ese orden, no hay más. Pero ojo! La potencia no es sinónimo de volumen, aunque la potencia suele venir acompañada de hipertrofia, aparte que es mejor que sea así.

Como bien han dicho anteriormente, una cosa puede quitar a la otra, no podrás ser un campeón de culturismo si haces kick boxing, ni un campeón de karate si haces culturismo. Pero una persona normal, puede sacarse el 5º DAN de taekwondo y ser culturista superando de sobras un nivel fitness sin problemas, si eso es lo que yo hago!

Si véis que con las artes marciales subís más lentamente de volumen es porqué tenéis que comer más, hay que mejorar esa dieta. Yo empecé taekwondo en enero y ya soy cinturón naranja, he ganado elasticidad, técnica, velocidad, 2 kg y definición. En séis meses para mí está de PM. No pido más xD.

Hay muchos actores que han practicado estos deportes a la vez sin aspirar a nivel competitivo, como ya han dicho, JEAN CLAUDE VAN DAMME, hacía karate, vallet y culturismo. No tiene un cuerpo proporcionado? No sabe pegar patadas? Bueno, un poco ciclado si que está, pero se puede lograr sin hacerlo... a más largo plazo.

Además, que si hacéis culturismo natural mucha velocidad tampoco váis a perder... Si os cicláis es normal que se pierda velocidad, es que encima te lo tienes que notar muchísimo, porque ganas mucho volumen en muy poco tiempo.

Una rutina de ejemplo sería:
Lunes, miércoles, viernes y sábado = culturismo.
martes y jueves = arte marcial.

Otra:
Todos los días 1 hora de culturismo y seguidamente media de arte marcial.

Cada ejemplo tiene una dieta específica. Yo por ejemplo los días que hago culturismo tomo carbos, proteínas, creatina... Y los días que hago taekwondo carbos, glucosa, glutamina, aminoácidos... Y si algún día entreno los dos, tomo de todo antes, durante y después xD. Es un modo de hacerlo al natural sin catabolizar y poder rendir de manera correcta.
 
vandamme dijo:
Mirar a flex wheeler,claro ejemplo de q se puede complementar artes marciales con culturismo.

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Cómo que un claro ejemplo? Estamos hablando de que el volumen, ya sea muscular o de grasa, te resta velocidad en un cuadrilátero, estamos hablando de nivel de competición en el que si no eres rápido te dan una paliza, no de un par de patadas a un tonel como el que sale en el vídeo, comparado con eso claro que flex parece rápido..

En pesos más pesados son un buen complemento las pesas, pero en pesos más ligeros si se hacen debe ser con moderación porque en esas categorías prima mucho más la velocidad.
 
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http://www.karatesupply.com/images/95467-lg.jpg
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algunos ejemplos de que si son compatibles.... no con el culturismo extremo claro, pero si con el culturismo... y sinó haber quien no firma por alguno de estos bestias
 
lo mejor para esos deportes desde mi punto de vista es que entrenes, velocidad ( por la velocidad de reaccion), potencia, y fuerza( dentro de esta cualidad fisica, entrenar fuerza maxima y no cualquier fuerza maxima, tienes que hacer fuerza maxima con el metodo piramidal descendente o ascendente, no te recomiendo que hagas metodos de esfuerzos maximos o metodos de esfuerzos dinamicos (mem y med) porque te harian mas fuerte claro, pero en este caso te harian mas lentos y no te conviene quedar lento.) me parece que es como que no son muy compatibles, porque en ambos nesesitas entrenar mucho dedicarle mucho tiempo y con metodos distintos. se puede hacer obvio que si, pero para que hacer las cosas a medias es mejor que hagas una sola cosa y bien a que hacer 2 y mas o menos bien. espero haber ayudado
 
yo creo ke ai una manera de combinar el boxeo cn el culturismo x ejemplo:

cuando entrenes las pesas envez de axer repeteciones normal mente puedes cogerlas y ponerte a dar puñetazos a un saco de boxeo o al aire asin a la misma vez crece el musculo y desarrollas potencia y velocidad ( x lo menos yo ago eso y me funciona)

saludos __pesas____pesas__
 
ke deporte de estos es mejor practicar para si alguna vez te peleas en la calle y para mis años:Kickboxing, muay thai,full contact o taekondo???

ayuda pliss!!!!!!
 
sitox dijo:
yo creo ke ai una manera de combinar el boxeo cn el culturismo x ejemplo:

cuando entrenes las pesas envez de axer repeteciones normal mente puedes cogerlas y ponerte a dar puñetazos a un saco de boxeo o al aire asin a la misma vez crece el musculo y desarrollas potencia y velocidad ( x lo menos yo ago eso y me funciona)

saludos __pesas____pesas__
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te funciona xq te acostumbras dar el golpe con un peso en la mano y si te sacas el peso la sientes msa liviana x eso golpeas mas fuerte y mas rapido, no se nada del deporte osea tecnica, pero me parece que a nivel profesional o amateur eso no corre, como principiante puede ser, yo cuando tengo que dar una clase de box importante entreno golpeando con pesas asi en la clase el golpe se ve mas explosivo, pero solo se ve, como se sienta nose, = es mejor entrenar potencia, fuerza maxima, y velocidad. Velocidad se puede entrenar solo 1 vez x semana, fuerza maxima con 2 veses estas bien, y potencia los dias que restan asi te organizas bien. OJO tienes que saber planificar y periodizar todo muy bien, xq la velocidad y la fuerza maxima no se planifican fasilmente en velocidad tenes que armar bien las baterias, y en la fuerza en piramidal descendente o ascendente que es lo que mejor te va xa este deporte me parece tienes que planificar bien los ejercicios y series.
Tienes que suplementarte bien si quieres hacer culturismo y artes marciales ya que sino el cuerpo no te va a dar, ojo no tomes esteroides, digo suplementos normales, y tienes que descansar bien, la velocidad lo que mas te cansa y mas te pide es el SNC y si el dia que te toco entrenar velocidad estas de mal humor y medio bajoneado te recomiendo que dejes pasar esa sesion de entrenamiento xq no te va a servir ya que el sistema nervioso no te va a responder como tu quieres.
y por el deporte que dice sitox que mejor sirviria, seria el saber hablar asi no se pelea en la calle pero bueno como existen los ladrones y las personas que meten lios algo hay que saber no?? jeje, yot e recomendaria full contact o vale todo. Xo eso es segun lo que mas te guste mira peleas y videos de esos deportes y vicha cual te gusta mas, no vas a hacer algo que no te gusta x si te peleas algun dia, taekondo esta muy bueno, uno de mis mejores amigos hacia y le fue muy bien pero tubo que derjar de competir xq las patadas en la cabeza te pueden dejar mal pero bue, es muy lindo deporte y utiliza mucha pierna que para mi es mejor pegar patadas que puñetasos, es mas fuerte y ademas son mas largas que los brazos x lo cual puedes pegar desde mas lejos jeje, es bueno si el oponente es muy alto.
ebue espero servir a las ordenes, cuidencen...
 
culturismo y cualquier arte marcial son completamente compatible y solo a nivel profecional son contradictorios. para quien le guste combinar ambas cosas no tiene nada de que preocuparse, se puede estar muy fuerte y ser muy rapido os lo aseguro
 
AlejandroFitnessUruguay dijo:
te funciona xq te acostumbras dar el golpe con un peso en la mano y si te sacas el peso la sientes msa liviana x eso golpeas mas fuerte y mas rapido, no se nada del deporte osea tecnica, pero me parece que a nivel profesional o amateur eso no corre, como principiante puede ser, yo cuando tengo que dar una clase de box importante entreno golpeando con pesas asi en la clase el golpe se ve mas explosivo, pero solo se ve, como se sienta nose, = es mejor entrenar potencia, fuerza maxima, y velocidad. Velocidad se puede entrenar solo 1 vez x semana, fuerza maxima con 2 veses estas bien, y potencia los dias que restan asi te organizas bien. OJO tienes que saber planificar y periodizar todo muy bien, xq la velocidad y la fuerza maxima no se planifican fasilmente en velocidad tenes que armar bien las baterias, y en la fuerza en piramidal descendente o ascendente que es lo que mejor te va xa este deporte me parece tienes que planificar bien los ejercicios y series.
Tienes que suplementarte bien si quieres hacer culturismo y artes marciales ya que sino el cuerpo no te va a dar, ojo no tomes esteroides, digo suplementos normales, y tienes que descansar bien, la velocidad lo que mas te cansa y mas te pide es el SNC y si el dia que te toco entrenar velocidad estas de mal humor y medio bajoneado te recomiendo que dejes pasar esa sesion de entrenamiento xq no te va a servir ya que el sistema nervioso no te va a responder como tu quieres.
y por el deporte que dice sitox que mejor sirviria, seria el saber hablar asi no se pelea en la calle pero bueno como existen los ladrones y las personas que meten lios algo hay que saber no?? jeje, yot e recomendaria full contact o vale todo. Xo eso es segun lo que mas te guste mira peleas y videos de esos deportes y vicha cual te gusta mas, no vas a hacer algo que no te gusta x si te peleas algun dia, taekondo esta muy bueno, uno de mis mejores amigos hacia y le fue muy bien pero tubo que derjar de competir xq las patadas en la cabeza te pueden dejar mal pero bue, es muy lindo deporte y utiliza mucha pierna que para mi es mejor pegar patadas que puñetasos, es mas fuerte y ademas son mas largas que los brazos x lo cual puedes pegar desde mas lejos jeje, es bueno si el oponente es muy alto.
ebue espero servir a las ordenes, cuidencen...
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Deja de decir chorradas sin fundamento, que no tienes ni puta idea, el taekwondo chana pa competir y tal, pero para la calle a no ser que seas un crack no te sirve para nada.Estar bien de puño es mucho mejor que estar bien de pierna, y los agarres y demas mejor k el puño y la pata.Habla con conocimiento hijo del chismorreo.
 
Bayo dijo:
bruce lee... era pura fibra... no era voluminoso... k no digo k no trabajase pesas... pro no enfocadas al volumen...Aver esta claro... k un luchador tiene k tener una rutina de pesas... pro nunca una rutina dnd lo ke prime el volumen. Asi k si aspiras a culturista y a cinto negro... OLVIDATE!.

en mi caso... cn 14 años empece con el kick... 1 año, en vale tudo un 2meses, el thai 3 meses, y el karate lo intercale con las dos anteriores durante un añoaunke hubo temporadas k solo ice karate.
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Mira chaval no tienes ni puta idea, el entrenamiento con pesos orientado a los ddcc es algo muy complejo no lo reduzcas a 2 premisas, primero hay que periodizar, y entrenar con todos los rangos de repeticiones, pero casi siempre haciendo pocas y con muxo peso es decir potencia y fuerza maxima, y este tipo de entreno para mi causa mas hipertrofia que el tipico de 8 repes.Por mucho que entrenes y comas poco pues pocos kg cogeras, eso si fuerza cogeras y cuadrado te pondras, pero kg de mas poquisimos.Tambien hay que incluir pliometria y ejercicios de halterofilia y no descuidar el cardio y demas.Brus lee entrenaba con muxo peso, pero no tenia ni puta idea de entreno con pesos, ya que eran otros tiempos.No hables sin tener ni idea, porque no la tienes, mejor limitate a aprender y leer y tras varios años asi, escribe un post.
 
Última edición:
feudomoralino... criticas constructivas... no vayas tanto de listo... k el ke veredaderamente sabe ace aportaciones constructivas para fomentar el ambiente en el foro... no lo k aces tu.
 
Bayo dijo:
feudomoralino... criticas constructivas... no vayas tanto de listo... k el ke veredaderamente sabe ace aportaciones constructivas para fomentar el ambiente en el foro... no lo k aces tu.
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Son criticas para que aprendas un poco, por cierto tu que vas al metropolitano, conoces a guzman el actor ese, pues menudo pakete, vino un dia a hacer guantes a mi gim, el de la federacion madrileña de boxeo, se puso conmigo y como lo puse, decir k le saco 30 kg, pero no suelo hacer boxeo hago kick.
 
yo hago tae kwon do itf y culturismo

en mi escuela los q somos de categoria heavy de 85 a 100 acems pesas para ser fuerte y tener un cuerpo distinto a los demas heavys de otras escuelaqs q solo son unos gordinflones , bueno peso 85kilos y mido 175 , soy cinta negra y soy muy rapido en las patadas y puños , aparte en mi universidad ago gimnasia y aprendi a acer vueltas para atras frontales todo eso , q fue muy dificil conseguirlo ? pues si muy pero muy dificil para un tipo de mi peso , pues los otros tipos de mi uni son unos tirillas y les sale mucho mas rapido esos moimientos , entre mis entrenamientos cuando voy a competir en el taekwon do hago entrenamientos de potencia con los 3 basicos ( press , sentadillas y peso muerto) cuando termina la epoca de competencias y esa cosa me meto a volumen .... pero eso si ay q tener una alimentacion muy estricta si qieres no subir tu peso bastante en epoca q no peleas ,

tanbien creo q seria totalmente increible vera un tipo como cutler patear asi como bruce lee:D , pero eso es imposible ..... sus fibras lentas estan muy pero muy desarrolladas y anbolizadas ...
 
benoit dijo:
en mi escuela los q somos de categoria heavy de 85 a 100 acems pesas para ser fuerte y tener un cuerpo distinto a los demas heavys de otras escuelaqs q solo son unos gordinflones , bueno peso 85kilos y mido 175 , soy cinta negra y soy muy rapido en las patadas y puños , aparte en mi universidad ago gimnasia y aprendi a acer vueltas para atras frontales todo eso , q fue muy dificil conseguirlo ? pues si muy pero muy dificil para un tipo de mi peso , pues los otros tipos de mi uni son unos tirillas y les sale mucho mas rapido esos moimientos , entre mis entrenamientos cuando voy a competir en el taekwon do hago entrenamientos de potencia con los 3 basicos ( press , sentadillas y peso muerto) cuando termina la epoca de competencias y esa cosa me meto a volumen .... pero eso si ay q tener una alimentacion muy estricta si qieres no subir tu peso bastante en epoca q no peleas ,

tanbien creo q seria totalmente increible vera un tipo como cutler patear asi como bruce lee:D , pero eso es imposible ..... sus fibras lentas estan muy pero muy desarrolladas y anbolizadas ...
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Es que es como hay que entrenar, las pesas no te dan kg, los kg te los da la comida.Solo haces taekwondo o algun deporte mas?
 
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