aperturas banco plano o inclinado?

[xfpx]

basicamnte la pregunta es esa qe tipo de aperturas consideran mas ultil?

 

[Tales]

Dependerá de tus objetivos,si tienes todo el pecho igualado (Tanto parte superior como central/inferior) pues me decantaría por las planas,pero si quieres más masa en la parte superior inclinadas,así de fácil.

 

[Insua]

ya que estais hablado de aperturas: sigo la torso-piernas y en combinacion con el press plano suelo hacer superseries con aperturas en polea.
queria saber si estaria mejor el peck deck o entrenan los dos ejercicioc lo mismo y a que numero de repeticiones estaria bien

 

[guidoi]

los dos ejercicios son para dos partes distintas del pecho.recomiendo que hagas inclinadas porque supongo que haces press plano y con una apertura plana trabajarias la misma parte del pecho.

 

[elwero]

ya que estais hablado de aperturas: sigo la torso-piernas y en combinacion con el press plano suelo hacer superseries con aperturas en polea.
queria saber si estaria mejor el peck deck o entrenan los dos ejercicioc lo mismo y a que numero de repeticiones estaria bien

Si eres principiante,no deberias de trabajar en superseries todavia,y siempre sera mejor trabajar con pesos libres,si haces aperturas;con mancuernas.

 

[Insua]

ya que estais hablado de aperturas: sigo la torso-piernas y en combinacion con el press plano suelo hacer superseries con aperturas en polea.
queria saber si estaria mejor el peck deck o entrenan los dos ejercicioc lo mismo y a que numero de repeticiones estaria bien

ninguna respuesta?

 

[Muskle]

El Peck deck estimula con máxima intensidad el pectoral aislándolo y minimizándo la intervención de otros músculos, yo prefiero el peck deck.

 

[Muskle]

Las repeticiones son las que valen para la hipertrofia muscular en los demás, de 8 a 12 repeticiones.