5/3/1: Most Effective Training System for Raw Strengh

Gennady

Gennady

New member
http://i39.tinypic.com/11vp7qw.jpg

New elitefts book for my Spanish friends :)

This URL has been removed!

The success of the 5/3/1 Method has been nothing short of extraordinary. For the past year, the response towards this simple but brutally effective training system has been overwhelming. This is because it works. And works for just about anyone willing to put in the discipline and work that getting stronger requires

Elite level lifters to absolute beginners have all used the 5/3/1 Method; the basic tenets of strength training have and will never change. Big exercises, constant progress, and personal records will never go out of style.

High school and college coaches are now using the 5/3/1 with their athletes with amazing success; it is easy to track, implement and will inspire any team to push for themselves to the limit.

Powerlifters use this program, for both raw meets and geared meets.

The 5/3/1 Method is truly for anyone that is looking to get stronger. This is not a fancy training program that requires special equipment or Master's degree - all is required is your dedication to moving more weight than you had ever dreamed.
 
Very good contribution.
 
I don't think it's broken. Uploading.com download page is changed a bit, you need to scroll down more for Download button.
 
I did it, I waited 90 secs and then it says it's not available, maybe in a few hours is again available
 
They had a tech maintence today, it will be fixed :)

Good news carac2bis: 250 more pages to go and I'm done with Supertraining ebook :)
 
Fenomeno dijo:
coño, no entiendo nada XD
Click to expand...
El ingles tampoco es lo mio, pienso que de la misma forma que nosotros tenemos que adaptarnos si visitamos un foro de habla inglesa, los ingleses tambien deberian adaptarse al visitar y en este caso participar en un foro de habla hispana.
 
minipower dijo:
El ingles tampoco es lo mio, pienso que de la misma forma que nosotros tenemos que adaptarnos si visitamos un foro de habla inglesa, los ingleses tambien deberian adaptarse al visitar y en este caso participar en un foro de habla hispana.
Click to expand...

Subió un libro de Jim Wendler de su programa de entrenamiento 5/3/1 para levantadores raw. Luego carac2bis le dijo que no servia el enlace, y lo que pasó es que la página no está disponible en estos momentos, además Gennady le comentó que le falta 250 páginas y podrá subir el libro Supertraining.

Keep up the good work Gennady!! Thanks!
 
Última edición:
los ingleses tambien deberian adaptarse al visitar y en este caso participar en un foro de habla hispana.
Click to expand...
I apologize for writing in English (I can write in my not so good Spanish, but few members told me they have no problem with me writing English here). That book I posted is also in English (obviously).
 
no hay que ser shakespeare, el que no entienda mas o menos el hilo y sea joven deberia preocuparse un poco
 
Yo entiendo bien, pero no todos hablan ingles...creo que estando en un foro donde la lengua es el castellano no se deberia usar el ingles. Da igual que no hables o escribas bien el castellano, se hace un esfuerzo y listo.
Yo cuando voy a portugal hablo portugues aunque no lo hable bien, ahora llevo viviendo en UK 2 años y hablo en ingles aqui... lo que quiero decir es que uno se tiene que adaptar al lugar en el que esta y hablar la lengua del sitio, no lo contrario. Y si estamos en un foro Español se debe hablar castellano...da igual que algunos de nosotros hablemos ingles.
Saludos
 
pues yo prefiero que hable en ingles pero siga haciendo los aportazos que hace, que no, por estar obligado a hablar en español, pase del tema.
porque muchos de los libros que ha puesto son novedades que no estaban en la red antes y futuros aportes tambien
 
Pero lo que tambien es una pena es que otras personas por no poder entenderlo no podamos obtener esa informacion
 
carac2bis dijo:
pues yo prefiero que hable en ingles pero siga haciendo los aportazos que hace, que no, por estar obligado a hablar en español, pase del tema.
porque muchos de los libros que ha puesto son novedades que no estaban en la red antes y futuros aportes tambien
Click to expand...

Pero el entiende y sabe escribir español, dice que no lo hace muy bien pero¿que mas da?
Asi es como se aprende, no haciendo la ley del minimo esuferzo, escribir en ingles le sera mas facil pero entonces muchos foreros no se enteran...
Que escriba en español si sabe hacerlo, a mi me da igual si tiene errores y suopongo que al resto de foreros igual...ademas uno valora el esfuezo de ver gente extrangera aprendiendo y hablando tu idioma.
Asi que puede seguir aportando como hasta ahora pero escribiendo en español, asi nos enteramos todos y listo.

Saludos
 
Última edición:
thanks for the book!!

guys, if you can´t understand this, you should study more.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba