ManuGR
New member
Haber os comento:Tengo 18 años y me he decidido a volver a hacer ejercicio despues de 2 años sin hacer nada. Mido 1,81 y peso 86kg
Hace una semana empece ha hacer dieta y algo de ejercicio de nuevo
La dieta que hago es la siguiente (llevo 2 semanas):
-DESAYUNO: tazon de 200ml de leche en polvo desnatada con nesquik y copos de avena
-MEDIA MAÑANA: 2 barritas de muesli de las del mercadona
-COMIDA: Lo que haya de comer, ya que en mi casa se come muy variado pero siempre poca cantidad y sin repetir y de postre una fruta, normalmente una naranja pequeña o una manzana
-MERIENDA: sandwich de jamon de pavo con pan blanco y un zumo de naranja
-CENA: Lo que haya, normalmente ensalada o cosas ligeras y si no un sandwich de jamon de pavo con atun
He dejado de beber alcohol y cuando salgo solo bebo nestea. En las comidad bebo agua siempre
Ahora os comento el ejercicio que hago (llevo 2 semanas):
Lo que hago lo hago solo para perder peso ya que musculacion hare cuando pierda la grasa que quiero.
3 dias por semana hago 30 minutos de bicicleta y despues hago la famosa rutina de abdominales en 8 minutos de youtube
Durante un mes estube tomando el vitobest afr para ver que tal funcionaba y sin hacer ejercicio ni dieta (solo dejando de picar) perdi 6 cm de cadera, 5 de cintura y medio kilo. Ahora que he empezado con el ejercicio, mi primo que recientemente ha abierto una tienda de suplementos y me vendio el afr, me recomendo el thermolean de amix y la verdad que lo noto cuando hago ejercicio porque me canso menos y lo hago a mas intensidad, ademas duermo sin problemas (llevo 3 dias tomandolo, 2 capsulas 30m antes de entrenar y los dias que no entreno me tomo una antes de desayunar y otra antes de comer).
Me gustaria que me dijeseis si esta bien lo que estoy haciendo y la dieta que llevo a cabo y que tambien me digeseis que tal funciona el thermolean.
Un saludo
Hace una semana empece ha hacer dieta y algo de ejercicio de nuevo
La dieta que hago es la siguiente (llevo 2 semanas):
-DESAYUNO: tazon de 200ml de leche en polvo desnatada con nesquik y copos de avena
-MEDIA MAÑANA: 2 barritas de muesli de las del mercadona
-COMIDA: Lo que haya de comer, ya que en mi casa se come muy variado pero siempre poca cantidad y sin repetir y de postre una fruta, normalmente una naranja pequeña o una manzana
-MERIENDA: sandwich de jamon de pavo con pan blanco y un zumo de naranja
-CENA: Lo que haya, normalmente ensalada o cosas ligeras y si no un sandwich de jamon de pavo con atun
He dejado de beber alcohol y cuando salgo solo bebo nestea. En las comidad bebo agua siempre
Ahora os comento el ejercicio que hago (llevo 2 semanas):
Lo que hago lo hago solo para perder peso ya que musculacion hare cuando pierda la grasa que quiero.
3 dias por semana hago 30 minutos de bicicleta y despues hago la famosa rutina de abdominales en 8 minutos de youtube
Durante un mes estube tomando el vitobest afr para ver que tal funcionaba y sin hacer ejercicio ni dieta (solo dejando de picar) perdi 6 cm de cadera, 5 de cintura y medio kilo. Ahora que he empezado con el ejercicio, mi primo que recientemente ha abierto una tienda de suplementos y me vendio el afr, me recomendo el thermolean de amix y la verdad que lo noto cuando hago ejercicio porque me canso menos y lo hago a mas intensidad, ademas duermo sin problemas (llevo 3 dias tomandolo, 2 capsulas 30m antes de entrenar y los dias que no entreno me tomo una antes de desayunar y otra antes de comer).
Me gustaria que me dijeseis si esta bien lo que estoy haciendo y la dieta que llevo a cabo y que tambien me digeseis que tal funciona el thermolean.
Un saludo
