Duele codo derecho al hacer press francés

[Faild]

Wenass aunqe no sabia si poner esto enn lesiones lo escribo aki al hacer este ejercicio me duele el codo evidentemente ya no lo hago y tambien en ell de sentarte y llevarte una mancuerna para atrás noto algo d dolor pero muy minimo casi nada
pero no como en el press

En otros ejericios para triceps como con el de polea o tirar de la cuerda poniendote como en posicion de que fueras a correr y tambien en 1 ejercicio de pecho con mancuernas medio tumbado pues aveces me suena algo x el codo como si fuera el hueso pero no todas las rrepeticiones ejemplo si hago 10 rep. unas 5 sonara pero nome duele ni nada ni siento molestia solo eso _lengua_ puede ser grabe ? oqe puede ser?( solo en el derecho).(No esqe suene sino que yo lo siento xD)

 

[Jhony29]

A mi me pasa lo mismo en esos ejercicios. No me duele, pero noto como suena. Es como si me rozasen los dos huesos y suena un "clack". En mi caso lo mejor fue no hacer esos ejercicios y hacer los ejercicios en los que no noto esa sensacion. Me dijeron que con el tiempo, podria traerme desgaste de esos huesos que rozan o o un door cronico de por vida. Decidi no hacerlos.

 

[gastor]

Suena a tendinitis.
Es común en el caso del press francés si se somete a un sobreesfuerzo o hay técnica deficiente.
Por mi parte diría que no hagas ejercicios donde te moleste el movimiento y, una vez recuperado, ir poco a poco con una buena técnica.

Ojea por el buscador, es una lesión frecuente.

 

[Lek]

Asi empece yo asta que me obligo a dejarlo, calienta mucho antes de hacerlo, sube pesos progresivamente. A mi me solía doler en la primera serie y en una que hice extensión de trices sentado (creo que se llama asi) me jodí por no hacer caso al dolor y creer que se me hiria a pasar.
Deje de hacer estos ejercicios durante un tiempo y ponerme hielo después de entrenar y vuelvo a la normalidad

 

[Luntak]

Yo tengo el mismo problema con una caída que tuve con mi moto. Yo suelo hacer el press frances con el banco inclinado ( llegando con la barra detrás de la cabeza), y no m duele, en cambio con press frances normal si. Prueba a ver que tal te va!!

Un saludorr

 

[SpeedUp]

Suena a tendinitis.
Es común en el caso del press francés si se somete a un sobreesfuerzo o hay técnica deficiente.
Por mi parte diría que no hagas ejercicios donde te moleste el movimiento y, una vez recuperado, ir poco a poco con una buena técnica.

Ojea por el buscador, es una lesión frecuente.

+1

Tuve el mismo problema el año pasado, entonces dejé de hacer ese ejercicio por un mes(pasé a hacer Dippings) y ahora volví.. con técnica muy cuidada, bajé las repeticiones de las series de 15 a 12, y ahora de 12 a 8 ya que en las últimas series costaba demasiado. Hace una semana empezé a usar lastre de 5kg, hasta ahora ningún problema, veremos si cuesta cuando use más lastre. La cuestión es no entrenar de más la zona entre el tricep y el bicep, recordá que también se la trabaja cuando hacés pecho. Cuando esa zona está cansada, se tiende a perder la técnica.

 

[ErikSp]

a mi tb me pasa en la derecha... tiro con poquito peso e intento no flexionar mucho los codos, o hacerlo en polea hacia delante ...

 

[motorabo]

como dice el compañero gastor parece tendinitis
yo lo estoy pasando
es como unos pinchazos
yo me pongo hielo un trozo delante y otro detras de donde notes el dolor o pinchazo
eso si con un trapo que el hielo no te toque la piel
luego venden unos brazaletes en la farmacia que son para descargar la tension cuando entrenas
a mi me funciona
eso si si te duele no entrenes asta que se te pase el dolor
el brazalete es para prevenir una lesion si tienes el codo delicado

suerte

 

[aenur]

Trabaja el criceps bajo ... que se inserta en la cabeza del radio... alomejor el peso que le pones al biceps lo aguanta... pero el triceps no.
Suerte!!!