Congratulations to myself!
Habe nicht nur vier Kilo weniger als vor ein paar Wochen, sondern, was viel wichtiger ist: mein Lieblingsrock passt wieder fast perfekt. Und das ohne Kohlsuppendiät ;-)
Habe - trotz mancher Frustmomente und einem zwischenzeitigen Versuch, doch Diät zu machen, versucht die guten Ratschläge aus dem Forum umzusetzen.
Im wesentlichen versuche ich jetzt, eine negative Energiebilanz zu erreichen aber auf keinen Fall durch Hungern, sondern einfach dadurch, dass ich ein bißchen bewusster esse und entsprechend Sport treibe. Wenn ich zum Beispiel weiß, dass ich mich abends mit Freunden treffe und ein Radler und eine Pizza auf mich warten, gibt's halt Obst zum Frühstück und nur eine kleine Mahlzeit mittags. Dann stimmts auch sonst ;-)
Worauf ich besonders geachtet habe und weiterhin achten möchte:
Habe mich bei Süßigkeiten beherrscht und nur noch "bewusst" genascht, d.h. mal ein Stück Kuchen, aber nicht "zwischendurch" sodnern als Mahlzeit, viel Obst, Gemüse, vor allem frisch und ohne fettige Soßen, wenig Fleisch, kaum Alkohol und dazu meine regelmäßige Bewegung durchs Laufen.
Ansonsten versuche ich auf Fertigprodukte zu verzichten. Light-Produkte kaufe ich auch nicht mehr. Das Erlebnis vor dem Joghurtregal, wo ich 10 Minuten die Nährwertangaben verglichen habe, hat mich selbst geschockt. Jetzt gibt's den richtigen Joghurt mit Früchten und nicht light. DAnn esse ich halt weniger davon, dafür aber schmeckt's. Bei Milch nehmen ich aber nach wie vor die fettreduzierte.
War ein tolles Gefühl, den Rock wieder bequem zu zu bekommen.
Also, langsam aber stetig nährt sich das Eichhörnchen. Gute Ding will eben doch Weile haben.
In diesem Sinne: Viel Erfolg für alle anderen!
Ich werde langsam und umsichtig weitermachen.
Habe nicht nur vier Kilo weniger als vor ein paar Wochen, sondern, was viel wichtiger ist: mein Lieblingsrock passt wieder fast perfekt. Und das ohne Kohlsuppendiät ;-)
Habe - trotz mancher Frustmomente und einem zwischenzeitigen Versuch, doch Diät zu machen, versucht die guten Ratschläge aus dem Forum umzusetzen.
Im wesentlichen versuche ich jetzt, eine negative Energiebilanz zu erreichen aber auf keinen Fall durch Hungern, sondern einfach dadurch, dass ich ein bißchen bewusster esse und entsprechend Sport treibe. Wenn ich zum Beispiel weiß, dass ich mich abends mit Freunden treffe und ein Radler und eine Pizza auf mich warten, gibt's halt Obst zum Frühstück und nur eine kleine Mahlzeit mittags. Dann stimmts auch sonst ;-)
Worauf ich besonders geachtet habe und weiterhin achten möchte:
Habe mich bei Süßigkeiten beherrscht und nur noch "bewusst" genascht, d.h. mal ein Stück Kuchen, aber nicht "zwischendurch" sodnern als Mahlzeit, viel Obst, Gemüse, vor allem frisch und ohne fettige Soßen, wenig Fleisch, kaum Alkohol und dazu meine regelmäßige Bewegung durchs Laufen.
Ansonsten versuche ich auf Fertigprodukte zu verzichten. Light-Produkte kaufe ich auch nicht mehr. Das Erlebnis vor dem Joghurtregal, wo ich 10 Minuten die Nährwertangaben verglichen habe, hat mich selbst geschockt. Jetzt gibt's den richtigen Joghurt mit Früchten und nicht light. DAnn esse ich halt weniger davon, dafür aber schmeckt's. Bei Milch nehmen ich aber nach wie vor die fettreduzierte.
War ein tolles Gefühl, den Rock wieder bequem zu zu bekommen.
Also, langsam aber stetig nährt sich das Eichhörnchen. Gute Ding will eben doch Weile haben.
In diesem Sinne: Viel Erfolg für alle anderen!
Ich werde langsam und umsichtig weitermachen.
