Welches Eiweißpulver ist gut?Bitte um shcnelle Hilfe

H

heldt123

New member
Hallo,
ich trainiere jetzt seit ca. 1monat und musste schon ein paar mal wegen Krankheit aufhören zu trainieren.
Um den Muskelaufbau zu beschleunigen hat mir mein trainer geraten eiweißpulver zu nehmen.

Nur welches ist gut ?
Ich kenne mich da nciht so aus ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Ich betreibe 4 mal die Woche Kraftsport

Montag Dienstag
Mittwoch frei
Donnerstag Freitag
Samstag Sonntag frei

Könnten ihr mir wohl eins empfehlen es darf nur auch nicht zu teuer sein.

schönen dank im vorraus
 
A

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Re: Welches Eiweißpulver ist gut?Bitte um shcnelle Hilfe
zunächst mal würde ich eines mit einem hohen eiweiß-gehalt nehmen!

aber: schon mal überlegt, deine ernährung etwas umzustellen und zu ändern!? dann brauchst du nämlich KEIN ergänzugnsmittel

edit:
und wieso schnell?!
im kraftsport geht - leider - selten was schnell..
 
heldt123 schrieb:
ich trainiere jetzt seit ca. 1monat und musste schon ein paar mal wegen Krankheit aufhören zu trainieren.
Zum Vergrößern anklicken....

In einem Monat warst du schon paar mal krank?
also entweder du erholst dich nicht richtig von deinen Krankheiten, oder du hast ein ziemlich schlechtes Immunsystem wenn du alle paar Tage krank wirst^^
 
Ja da hast du recht.
Ehm mit der Ernährung.
Ich trinke nach jedem Training 250 ml magerquark mit multi und mixx mir das.
und so esse ich viel thunfisch haferflocken und kidney bohnen. Nur nimmt ein freund von mir auch eiweiß und da sieht man das sehr gut und auch was der für einen sprung gemacht hat nur das pulver ist mir zu teuer. jetzt such ich quasi ne alternative.

danke shconmal für die antowrten !
 
Nein nicht alle paar tage, mein artzt hat ne falsche diagnose gemacht. hatte nase nebenhöhlenund der dachte das wäre ne bronchitis aber dirch den schleim bekommt man automatisch husten. naja jetzt ist wieder alles top fit.

bin auch so eig. nicht oft krank vllt 2 mal im jahr oder so^^
 
rechne dir mal aus wie viel eiweiß du ca pro tag zu dir nimmst
über google findest ein paar programme, zb "kalma"
wenn wir das wissen, können wir weiter reden ;)

und dein freund macht den sprung bestimmt nicht durchs pulver - wenn ihr gleich lang trainiert, wunderts dich? wenn du pausenlos krank bist und nicht zum training kommst gg
 
ja ich muss shcon sagen der trianiert schon bisl länger !
aber ich meine seitdem der das pulver so nimmt !
 
wie viel eiweiß soll man denns o zu sich nehmen ?
und son shake ist doch einfacher zu nehmen oder ?
also ist mehr drin und braucshte nur trinken !^^
 
ca 2 g / kg vom eigenkörpergewicht

naja, um das zu schauen sollst du dir mal ausrechnen wieviel eiweiß du zu dir nimmst

ja, er ist einfacher zu machen, aber wenn er überflüssig sein sollte, für was das geld rausschmeißen!?
 
Also ich wiege auf meienr waage 75 /74 und bin 1,80 groß,
also müsste ich dann ca.150 g esssen oder was ?
da komme ich doch nie im leben drauf !:D
 
find ich schon bissl teuer!

außerdem kommts darauf an, ob du ein whey willst, oder ein normales, das wiederum ist von der ernährung abhängig
 
also ich bin da nen noob drin^^
was ist denn der unterschied zwischen whey und normal ?
hast du zufällich icq und kannst mir nen bissl was darüber erzählen
also wenn du zeit und lsut hast natürlich !
 
unterschied:
whey wird schneller vom körper aufgenommen

schreib mal zusammen, was du so über den tag verteilt isst + nährwertangaben daneben, zumindest eiweiß-gehalt

edit:
nein sorry, hab ich gar nix
 
hm ich esse nicht viel^^

ichhab gar keine ahung was für ein gehalt die haebn^^

inner schule 4 brote ohne butter oder so
mit meist hänchen zeug so scheiben

dann zu mittag kommt drauf an

heute z.B fisch filet mit kartoffeln und broccoli.

und gleich wollte ich mir nudeln mit thunfisch machen !
 
solltest dich mal bissl informieren, und nicht einfach "pulver pulver pulver" schreien...

aber abgesehen von dem, ist es wichtig, dass wir wissen wieviel eiweiß du durch deine anhrung aufnimmst, damit wir wissen wieviel wir ergänzen müssen!

aber wenn du eh hähnchen, thunfisch, fisch,..isst, dann nimmst du doch eh einiges an eiweiß zu dir - frage ist halt: wieviel und dann: um wieviel muss man ergänzen
 
oke und das was man ergänzen muss sollte man dann durch diesen shake nehmen ?
 
A

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Re: Welches Eiweißpulver ist gut?Bitte um shcnelle Hilfe
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