Was haltet ihr von 3-5 Wiederholungen...

[therock2k]

ich hab vor 2 Wochen begonnen, mit einem Gewicht bei dem 5 Wdhs gegangen sind,

und seit Mttwoch schaff ich locker mit dem selben Gewicht 12 Wdhs

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Jedem das Seine und MIR das Meiste

 

[Defibrillator]

@therock: das mag ja bei den relativ geringen Gewichten beim Bizepstraining klappen, aber bei Übungen wie z.B. Bankdrücken oder Kniebeugen wirst Du so schnell wohl kaum die Kraft steigern können. Natürlich geht das alles am Anfang mit der Kraft sehr schnell, aber so nach 2 Jahren Training kannst Du derartige Kraftsteigerungen kaum erwarten.

 

[therock2k]

klar, aber je schneller ich mehr Kraft habe, desto genauer /richtiger kann ich die Übungen mit mehr Gewichten durchführen, was zur Folge hat dass der Trainingsreiz besser und intensiver ist,

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Jedem das Seine und MIR das Meiste