Vorgebeugtes Rudern mit SZ-Stange möglich?

[MrDPM]

hi
wollte meine handgelenke schohnen, und da die lh meine handgelenke sehr strapaziert, wollte ich fragen ob man vorgebeugtes rudern auch mit einer sz-stange durchführen kann:

ich habe noch nie vorgebeugtes rudern für den rücken gemacht und wollte lieber erst gar kein risiko eingehen was meine handgelenke angeht.

was denkt ihr darüber?

ich meine diese Übung falls ihr nicht wisst worum es geht:

 

[Dennis77]

Mach ich nur mit SZ-Stange.

 

[MrDPM]

hat die wahl der stange irgendwelche auswirkungen auf die wirkung der Übung?

hat die wahl der stange irgendwelche auswirkungen auf die wirkung der Übung?

cu

 

[Dennis77]

Beim Rudern, soweit ich weiß, nicht.

 

[Skyguide]

Grundsätzlich spielt die Stellung des Handgelenks für die Wirkung dieser Übung wohl keine Rolle.
Allerdings frage ich mich, wie es denn mit der Griffweite aussieht bei der sz-Stange, die kannst du dann ja nicht beliebig wählen.

Gruss Skyguide

 

[cooney2002]

ich mach's auch mit SZ und bei mir passt's mit der griffbreite irgendwie optimal (wenigstens hat man da eine komponente weniger, die man verandern kann, nicht dass es nachher wieder heisst:"hab heute wieder mehr geschafft, weil ich die griffweite enger gemacht habe..."da weiss man wenigestens, dass es von den muskeln kam!)

cooney

 

[MrDPM]

ich werde beide möglichkeiten mal ausprobieren und mein ergebnis dann posten!

 

[käbtn iglo]

mach ich auch mit SZ-Stange.
Im Untergriff, Griff zeimlich eng, Beinstellung eng.
Hab bei normaler Stange auch gleich Handgelenkprobs.
PS: Ausführung bei Breitenstein´s DVD Power-B... abgeschaut

 

[MrDPM]

wenn ich einen brieten rücken bekommen will sollte ich die stange doch eher weiter greifen oder?