Vom Mädchen zur Powerfrau

Jepp kann ich nur zustimmen @Bernhart, premutos...

Nicht jeder ist zu "unmotiviert" oder kämpft gegen den "inneren Schweinehund". Es gibt manche Dinge im Leben die viele erst begreifen wenn sie das oder ähnliches selbst mal durchgemacht haben. Andere sind zu motiviert, trainieren am äußersten und andre (via Internet) meinen man solle noch härter trainieren wenn man mal ansteht, was zbsp in meinem Fall kompletter Schwachsinn war. Es sind soviele Faktoren die mitspielen können. Wenn man gewisse Erfahrungen gemacht hat, kann man seinen Horizont enorm erweitern und bissl über den Tellerrand schaun. Ansonsten sollte man vielleicht mal etwas dezenter mit, wie in diesem Beispiel, unsrer lieben Veganerin umgehen und sich posts gut überlegen, sich etwas einlesen.

Ist sicher gut gemeint und man erkennt eine gewisse Leidenschaft, aber auch eine Tendenz zu vorschnellen Schlüssen. Nur weil dieser oder jener Weg dir geholfen hat, deine Ziele zu erreichen, heißt es nicht dass es für alle gilt. So wie low-carb nicht für jeden der Gral der Gesundheit ist, oder high-intensity für alle optimal ist, oder Obst jedem gut tut, oder eben nicht jeder untermotiviert ist, manche sogar übermotiviert sind etc.!

Das Internet ist eben ein "schnelles", "offenes" System, man kann sich viele nützliche Tipps holen, genauso schnell viel anrichten oder sich in Situationen begeben die einem nicht wirklich gut tun.

Dancer, vielleicht nicht immer in den "Stur"-Modus schalten und "einfach machen ohne nachzudenken".

Veganerin, ich hoffe du nimmst dir gewisse Dinge nicht zu sehr zu Herzen, wünsch dir alles liebe auf deinem Weg!

Premutos, gratuliere zum 8000er ;)!
 
A

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Re: Vom Mädchen zur Powerfrau
Heute war ich endlich wieder trainieren, ich bin richtig froh darüber!

Kniebeugen 27.5kg 10/9/8 WH
Kreuzheben 27.5kg 12/11/10 WH
Bankdrücke 20kg 10/9/9 WH

Soweit lief alles super und ich konnte mich etwas steigern.
Danach musste ich leidet abbrechen weil mir während dem ersten Satz Latzug plötzlich kotzübel und schwindlig war :(du jetzt geht mir wieder etwas besser, ich weiß auch nicht woran das lag, übel ist mir immernoch :/

Trotzdem bin ich froh das ich da war, bis auf das es mir schlecht würde hats mir doch gut getan. Ich will mich auch für eure aufbauenden Worte benken, hat mir sehr geholfen :(
 
Haute wieder Training :)

Aufwärmen: 10min Crosstrainer

Kniebeugen: 27,5kg 8/10/8 WH
gestrecktes Kreuzheben: 27,5kg 12/10/10WH
Bankdrücken: 22,5kg 8/9/8 WH
Latzug: 35kg: 10/10/6 WH
Military Press: 14kg 10/8/8 WH
aufrechtes Rudern: 18kg 10/10/10 WH

Danach kurz dehnen

Auf den Crosstrainer hab ichs nicht mehr geschafft, war so fertig.
 
Heute Früh hab ich schon ein kleines Bauchmuskeltraining gemacht

Crunches: 30/27/25 WH
Reverse Crunches: 20/20/20 WH
russian Twists: 26/26/26 WH

So zum Aufwachen :)
 
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