TP auf basis von Achri (2er split)

[Sphinx1]

ok also wie gehabt...
ich habe zwar bedenken dass mein bizeps nach dem engen latziehen viel müder ist und rudern schwer wird, aber ich versuchs mal so nächste woche.
danke für deine tipps und erklärungen Achri

 

[Jimbomatic]

man kanns z.b. auch so machen:
Klimmziehen
Kreuzheben
Rudern

 

[Sphinx1]

hehe das isn Teufelskreis, so ist der untere Rücken wieder doppelt belastet. egal ich werd schon nen weg finden ;-)