Thunder´s Reha Aufbau Plan

[Jimbomatic]

joa ,denke passt schon .wenn nicht merkst du das ja recht schnell ,dann halt wieder langsamer.

achte auch vorallem auf eine PL Ausfuehrung beim BD ,also Ellenbogen schoen dicht am Koerper und die Hantel relativ tief auf der Brust absetzen.