Sho's Log
- Ersteller Sho
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schau mal hier:
brennt in der der .
Sho
New member
Normalerweise sind Kniebeugen bei mir im Programm, allerdings wollten ich Kniebeugen ans Ende setzen, damit ich noch genug Energie für die restlichen Übungen habe. Bin so platt nach den Übungen, dass ich schlicht und einfach umkippen würde. Kniebeugen kommen aber wieder rein, wenn wieder 5x5 kommt. Dann gibts auch wieder nen normalen 2er.
Sho
New member
So Leute,
heute war ich wieder trainieren, da ich wegen einer Nackenzerrung die Woche pausieren musste
Bankdrücken:
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Kniebeugen:
5x100kg
4x100kg
3x100kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
7x105kg
Fazit:
Hat richtig Spaß gemacht, aber bin ziemlich unbeweglich und schlecht bei den Kniebeugen gewesen.
Bin hier etwas entäuscht von mir selbst. Kreuzheben hat einfach dann aber alles gekillt. Bin richtig fertig.
Trotzdem bin ich recht zuversichtlich
heute war ich wieder trainieren, da ich wegen einer Nackenzerrung die Woche pausieren musste
Bankdrücken:
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Kniebeugen:
5x100kg
4x100kg
3x100kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
7x105kg
Fazit:
Hat richtig Spaß gemacht, aber bin ziemlich unbeweglich und schlecht bei den Kniebeugen gewesen.
Bin hier etwas entäuscht von mir selbst. Kreuzheben hat einfach dann aber alles gekillt. Bin richtig fertig.
Trotzdem bin ich recht zuversichtlich
Sho
New member
Dienstag Abend = Guter Abend!
Gegrüßt seid ihr Kraftsportler.
Bankdrücken:
7x60kg
9x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
9x105kg
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Military Press:
8x40kg
7x40kg
6x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
6x8kg
Beinpresse:
20x213kg
Fazit:
So motivierend, dass ich mich im Bankdrücken so steigern konnte, obwohl ich ungewollt pausieren musste
Gegrüßt seid ihr Kraftsportler.
Bankdrücken:
7x60kg
9x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
9x105kg
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Military Press:
8x40kg
7x40kg
6x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
6x8kg
Beinpresse:
20x213kg
Fazit:
So motivierend, dass ich mich im Bankdrücken so steigern konnte, obwohl ich ungewollt pausieren musste
Sho
New member
Donnerstab Abend und mal wieder ein erfolgreiches Training absolviert!
Bankdrücken:
8x60kg
8x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
9x105kg
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Military Press:
8x40kg
8x40kg
7x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
7x8kg
Beinpresse:
24x213kg
Fazit:
Training hätte ein bisschen besser sein können. Bedingt durch den Sportleistungskurs war ich heute schon etwas geschafft, aber will mir keine Ausreden suchen!
Bankdrücken:
8x60kg
8x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x105kg
9x105kg
9x105kg
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Military Press:
8x40kg
8x40kg
7x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
7x8kg
Beinpresse:
24x213kg
Fazit:
Training hätte ein bisschen besser sein können. Bedingt durch den Sportleistungskurs war ich heute schon etwas geschafft, aber will mir keine Ausreden suchen!
Sho
New member
Dienstag Abend = Training!
Bankdrücken:
9x60kg
7x60kg
6x60kg
Kreuzheben:
9x107,5kg
9x107,5kg
7x107,5kg
Klimmzüge:
5x
4x
3x
Military Press:
8x40kg
7x40kg
7x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
8x8kg
Beinpresse:
20x213kg
Fazit:
Heute etwas schwach, allerdings gibt sich das auch wieder
In diesem Sinne schönen Abend noch!
Bankdrücken:
9x60kg
7x60kg
6x60kg
Kreuzheben:
9x107,5kg
9x107,5kg
7x107,5kg
Klimmzüge:
5x
4x
3x
Military Press:
8x40kg
7x40kg
7x40kg
Curls:
9x8kg
9x8kg
8x8kg
Beinpresse:
20x213kg
Fazit:
Heute etwas schwach, allerdings gibt sich das auch wieder
In diesem Sinne schönen Abend noch!
Sho
New member
Guten Abend,
heute wars schon wieder etwas besser als am Dienstag. Das hat die nötige Motivation gebracht
Bankdrücken:
9x60kg
9x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x107,5kg
7x107,5kg
5x107,5kg
Klimmzüge:
6x
6x
5x
Military Press:
8x40kg
8x40kg
-> Einen dritten Satz gab es nicht. Haben uns gedacht wir Stoßen ne Runde. Ging dann mit 60kg und 65kg ganz gut
Curls:
9x8kg
9x8kg
8x8kg
Beinpresse:
23x213kg
Fazit:
Beim Kreuzheben gabs ein paar Probleme. Werde ab jetzt wieder ohne Handschuhe heben, da meine Hornhaut wieder nachgewachsen ist und ich mit Handschuhen einen leichten Rundrücken machen.
Ansonsten bin ich sehr zufrieden und es gut voran
heute wars schon wieder etwas besser als am Dienstag. Das hat die nötige Motivation gebracht
Bankdrücken:
9x60kg
9x60kg
7x60kg
Kreuzheben:
9x107,5kg
7x107,5kg
5x107,5kg
Klimmzüge:
6x
6x
5x
Military Press:
8x40kg
8x40kg
-> Einen dritten Satz gab es nicht. Haben uns gedacht wir Stoßen ne Runde. Ging dann mit 60kg und 65kg ganz gut
Curls:
9x8kg
9x8kg
8x8kg
Beinpresse:
23x213kg
Fazit:
Beim Kreuzheben gabs ein paar Probleme. Werde ab jetzt wieder ohne Handschuhe heben, da meine Hornhaut wieder nachgewachsen ist und ich mit Handschuhen einen leichten Rundrücken machen.
Ansonsten bin ich sehr zufrieden und es gut voran
Sho
New member
Ai grüßt euch!
Heute haben wir wieder trainiert, allerdings anders
Sonntag ist ab jetzt zum Strongman Tag ernannt.
Heute war Carpulling an der Reihe und ich muss sagen das war schon ein gutes Beintraining. Generell hat das alle konditionellen Eigenschaften abgefragt!
So da ich keine Gewichte oder sowas nennen kann. Hier mal die Zeit.
Hab auf 75m 19,93s gebraucht. Weiß nicht ob das gut ist, aber geh einfach mal davon aus
In diesem Sinne
Schönen Abend noch
PS: Nächsten Sonntag ist Bierfass stoßen dran
Heute haben wir wieder trainiert, allerdings anders
Sonntag ist ab jetzt zum Strongman Tag ernannt.
Heute war Carpulling an der Reihe und ich muss sagen das war schon ein gutes Beintraining. Generell hat das alle konditionellen Eigenschaften abgefragt!
So da ich keine Gewichte oder sowas nennen kann. Hier mal die Zeit.
Hab auf 75m 19,93s gebraucht. Weiß nicht ob das gut ist, aber geh einfach mal davon aus
In diesem Sinne
Schönen Abend noch
PS: Nächsten Sonntag ist Bierfass stoßen dran
Fx88
New member
Hey, verstehe nicht wieso du Beinpresse machst und dann auch noch am Ende?!
Sollten durch ne freie Übung ersetzt und an den Anfang gesetzt werden. Für die Übung brauchst am meisten Kraft und Koordination, deswegen ist es wahrscheinlich sogar fahrlässig sie am Ende zu machen. Ich könnte am Ende keine Kniebeugen mehr machen, weil meine Stützmuskeln schlapp machen würden.
Sollten durch ne freie Übung ersetzt und an den Anfang gesetzt werden. Für die Übung brauchst am meisten Kraft und Koordination, deswegen ist es wahrscheinlich sogar fahrlässig sie am Ende zu machen. Ich könnte am Ende keine Kniebeugen mehr machen, weil meine Stützmuskeln schlapp machen würden.
Sho
New member
Dienstag Abend; mal wieder Training!
Bankdrücken:
9x60kg
6x60kg
6x60kg
Kreuzheben:
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg -> alles ohne Handschuhe heute wieder, deshalb auch so wenige WDH
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Clean and Jerk: (statt Military heute)
1x60kg
1x70kg
Beinpresse:
25x213kg
Fazit:
Beim Bankdrücken etwas schwach heute. Wieso auch immer
Naja Donnerstag gehts wieder ab
Bankdrücken:
9x60kg
6x60kg
6x60kg
Kreuzheben:
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg -> alles ohne Handschuhe heute wieder, deshalb auch so wenige WDH
Klimmzüge:
5x
5x
5x
Clean and Jerk: (statt Military heute)
1x60kg
1x70kg
Beinpresse:
25x213kg
Fazit:
Beim Bankdrücken etwas schwach heute. Wieso auch immer
Naja Donnerstag gehts wieder ab
A
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brennt in der der .