servus aus der steiermark :)

[Menace. 08]

wenn man wirklich abnehmen will sollte man brot und brötchen fürs erste komplett weglassen und dann von woche zu woche wieder ein bisschen mehr brot einfügen in die ernährung

bei mir hat es geholfen weil brot meistens ne kohlenhydrathbombe ist und man so wirklich viel an khs spart

 

[Mr.Universum]

Training

Ausführlich, wirklich sehr ausführlich.....:clap:

Ich würde dein augenmerk vorwiegend auf das training richten
denn nur mit richtigem und intensivem training baust du nicht nur muskeln auf, sondern verbrennst auch am effektivsten fett
(dann ist es nicht so tragisch, wenn deine "diät" mal bei der hausmannskost landet :loser: )

 

[imported_Tina]

ja, denke du hast da eh recht. das training bringt vieles mit sich...
... und "hausmannskost" war eigentlich sowieso noch nie meins - was auch immer du darunter verstehst. :roll: :wink:

lg