Seitliche Bauchmuskeln

[RChristian]

Hallo!

Auch ich hätte eine Frage zum Thema Bauchmuskeln, zu den seitlichen.

Inwiefern ist es notwendig zusätzliche Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln zu machen, bzw. in welchem Ausmaß?
Ich mache normalerweise im Fitneßcenter Cable Crunches und Beinheben im Hang, sowie zu Hause Crunches und Beinheben.

Danke,
Christian

 

[MegaCube]

Also, die meisten BB trainieren ihre seitlichen Bauchmuskeln eigentlich gar nicht extra, fast nur die geraten.
Das Problem ist halt, daß zu stark herausgebildete schräge Bauchmuskeln halt erstmal ned soooo super ausschaun und zweitens es dann nahezu unmöglich wird, ein wirklich beeindruckendes V-Kreuz zu bekommen...

Ich würde die seitlichen Bauchmuskeln so alle paar Wochen mal mit ins Training einbeziehen, damit diese nicht zu sehr abschlaffen, ansonsten halte ich spezielles Training für überflüssig.

C U

 

[imported_Marcel]

Meiner Meinung nach werden sie bei anderen Bauchübungen mittrainiert.

Ansonsten mach mal ab und zu diese (Käfer)Übung oder wie auch immer die nun heißen mag.

Beschreibung: Hinlegen..Linker Ellbogen zum rechten Knie führen und dann den rechten zum linken Knie.

Schön langsam und Bauchmuskeln extra anspannen.


Viel Spaß ( und gute Schmerzen *g*)