Seitheben
- Ersteller garret
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A
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schau mal hier:
schulter wie lange kein .
Ich halte auch nicht viel vom aufrechten Rudern, aber jedem das was ihm am besten liegt.
Probier mal reverse Flies, oder beidseitiges KH Rudern liegend, wobei die Arme vom Körper im höchsten Punkt abstehen sollten und Unterarme zu Oberarm Winkel 90° ist.
(Sowas wie waagerechte Klimmzüge liegend
).
Probier mal reverse Flies, oder beidseitiges KH Rudern liegend, wobei die Arme vom Körper im höchsten Punkt abstehen sollten und Unterarme zu Oberarm Winkel 90° ist.
(Sowas wie waagerechte Klimmzüge liegend
).
Eddy2+2
New member
Original geschrieben von brustard
Ich halte auch nicht viel vom aufrechten Rudern, aber jedem das was ihm am besten liegt.
Probier mal reverse Flies, oder beidseitiges KH Rudern liegend, wobei die Arme vom Körper im höchsten Punkt abstehen sollten und Unterarme zu Oberarm Winkel 90° ist.
(Sowas wie waagerechte Klimmzüge liegend
Du meinst vorgebeugtes Seitheben, für die hinteren Deltas, ja?
Eddy2+2
New member
Original geschrieben von BB-Power
Gut.... ist mir auch klar, dass das zwei verschieden Übungen sind. Oh Jesus.
Ich wollte sagen, dass sowohl aufrechtes Rudern als auch Shrugs Schulterheben genannt wird. Aber ist ja auch jetzt egal....
Schon wieder daneben.
Nochmal :
Aufrechtes Rudern heißt "Aufrechtes Rudern". Schulterheben heißt "Schulterheben oder Shrugs".
imported_Zoltan
New member
Hallo
Reverse Flys sind für die hinteren Deltas.
Muss ich Eddy2+2 mal unterstützen, wo er Recht hat, hat er Recht.
Ebenso sind Shrugs (Schulterheben), Übungen die den Trapezius ansprechen, und bestimmt ist aufrechtes Rudern keine Trapeziusübung, sondern spricht in erster Linie die seitliche Schultermuskulatur an. Der Trapezius dient hier nur als Synergist.
Fällt mir ein netter Spruch zu ein:
Denn sie wissen nicht was sie tun.
Zoltan
Reverse Flys sind für die hinteren Deltas.
Muss ich Eddy2+2 mal unterstützen, wo er Recht hat, hat er Recht.
Ebenso sind Shrugs (Schulterheben), Übungen die den Trapezius ansprechen, und bestimmt ist aufrechtes Rudern keine Trapeziusübung, sondern spricht in erster Linie die seitliche Schultermuskulatur an. Der Trapezius dient hier nur als Synergist.
Fällt mir ein netter Spruch zu ein:
Denn sie wissen nicht was sie tun.
Zoltan
Eddy2+2
New member
Original geschrieben von Zoltan
Hallo
Reverse Flys sind für die hinteren Deltas.
Muss ich Eddy2+2 mal unterstützen, wo er Recht hat, hat er Recht.
Ebenso sind Shrugs (Schulterheben), Übungen die den Trapezius ansprechen, und bestimmt ist aufrechtes Rudern keine Trapeziusübung, sondern spricht in erster Linie die seitliche Schultermuskulatur an. Der Trapezius dient hier nur als Synergist.
Fällt mir ein netter Spruch zu ein:
Denn sie wissen nicht was sie tun.
Zoltan
Der Spruch gefällt mir
imported_Zoltan
New member
Hallo
Wenn der Bewegungsablauf an der Maschine dem des Freihantel Seithebens entspricht, hat es die gleiche Wirkung auf den Muskel. Sogar eine bessere meiner Meinung nach, da man im Sitzen nicht so stark abfälschen kann, entspricht einer Isolationsübung, da die Maschine einen führt kann man sich sehr gut auf die Übung konzentrieren.
Zoltan
Wenn der Bewegungsablauf an der Maschine dem des Freihantel Seithebens entspricht, hat es die gleiche Wirkung auf den Muskel. Sogar eine bessere meiner Meinung nach, da man im Sitzen nicht so stark abfälschen kann, entspricht einer Isolationsübung, da die Maschine einen führt kann man sich sehr gut auf die Übung konzentrieren.
Zoltan
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schulter wie lange kein .