Richtig und günstig ernähren?

imported_Dragonlord

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Seit ich an der Uni bin besteht meine Ernährung aus Haferflocken, Pizza und Nudelgerichten. Da dies in Hinblick auf mein zukünftig wieder aufzunehmendes Training nicht gerade die Idealkost darstellt, möchte ich euch fragen wie ihr es mit der Ernährung handhabt. Besonders müssen diese Vorschläge BAFÖG fähig sein, da ich nur begrenzt Geld im Monat zur Verfügung habe. Rechnet mal mit ca 200-250 Euro.
 
hmm, ich esse in der früh 500 gr. Quark und Abends. kostet mich 1,50 euro da ich den Exquisa fruchtquark kaufe und nen "no name magerquark" und die dann mische.
 
@ -Hut!Hut!-

Bin leider kein vollständiger Vegetarier (zu willensschwach :( ), doch habe ich meinen Fleischkonsum gedrosselt. Können also ruhig mal vegetarische Tage vorkommen!!!
 
was mich interessiert:

es wird viel erzählt, dass gerade Gemüse und Hülsenfrüchte und Getreide voll wichtig sind wegen der Mineralstoffe (z.B. Calcium) und Vitamine da drin. Vitamin bzw. Calciumtabletten sollen da ja kein vollwertiger Ersatz für darstellen.

Aber was gibt es da alles für Gemüse und Hülsenfrüchte, die günstig und einigermassen vernünftig und lecker zuzubereiten sind und viele wichtige Stoffe beinhalten? Bafög muss auch bei mir reichen :p

Getreideprodukte weiss ich schon: Vollkornbrot, Haferflocken, Nudeln, Reis. Hab ich was wichtiges vergessen?
 
IM Aldi gabs mal bundesweit so ne SChokolade die die Leute reihenweise krank gemacht hat. Heute gibts diese Schokolade glaub ich nich mehr. zu der Zeit war die wohl verdorben.:rolleyes:
Aber im Aldi müssten die Verkäüfer wirklich mal öfter die Haltbarkeitsdaten überprüfen.;)
 
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