imported_Schneewittchen
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welche übung denn zb?
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Plan für Powerlifting
- Ersteller Adductor magnus
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
mit .
Eisenfresser
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Schneewittchen
Ich empfehle dir 1x wöchtl. direktes Trizepstraining zu asolvieren, ich mach es am Bankdrücktag, Übungen wie Muski sagte.
Und dann noch an einem extra Trainingstag (mit ausreichend Regenerationspause zum Bankdrücktag) enges Bankdrücken auszuführen, ich mach es am Schultertag.
Ich beginne enges Bankdrücken so wie Cina schrieb, jedoch wenn es schwer wird gehen meine Arme mehr zum Körper, bekommt mir gut.
Ich habe dadurch wirklich eine positive Reaktion im Bankdrücktraining bemerken können.
Es bringt was.
Eisenfresser
Ich empfehle dir 1x wöchtl. direktes Trizepstraining zu asolvieren, ich mach es am Bankdrücktag, Übungen wie Muski sagte.
Und dann noch an einem extra Trainingstag (mit ausreichend Regenerationspause zum Bankdrücktag) enges Bankdrücken auszuführen, ich mach es am Schultertag.
Ich beginne enges Bankdrücken so wie Cina schrieb, jedoch wenn es schwer wird gehen meine Arme mehr zum Körper, bekommt mir gut.
Ich habe dadurch wirklich eine positive Reaktion im Bankdrücktraining bemerken können.
Es bringt was.
Eisenfresser