SumoSchlumpf
Banned
Es funktioniert bei weitem nicht so gut mit Beinpressen !
ABER "das Experiment" übertreibt ein wenig was die unbedingte Notwendigkeit der Königsdisziplin >>Kniebeuge<< betrifft - sie ist ganz bestimmt ein extrem gutes Fundament für ein gesammtes Wachstum , aber wie du schon an den "Discopumpern" gesehen hast , ist sie nicht unbedingt notwendig - siehe Rollstuhlfahrer , die Ihre Arme extrem Dick hinbekommen ( und NIX - die wiegen nicht nur wegen evtl. Amputionen blos 60 kg ) !
Jede andere Grundübung ( auch die für den Oberkörper ) hat auch eine Ausbreitungseffekt ! Ich würde sogar eher Klimmzüge und Dips für die Arme empfehlen - und/oder einfach mal SCHWERER (!!!) und kürzer trainieren - vielleicht mal nur negatives Training ! Das geht auch bei Isolationsübung !
Gewichte also mit denen du also im Vergleich zu dem Plan da oben kaum ein Training hinbekommst ->SCHWER -> heben oder nicht heben - nicht Pumpen , nicht schwitzen , nicht Tanzen , nicht denken "Ich bin ja so klasse , weil ich grad so viel mache !" , wie die Disco-pumper !
ZUm Thema "Ausbreitungseffekt" möchte ich ein altes Sprichwort in die Runde werfen . " Man kann ein Pferd auch von hinten aufzäumen"!
Gruß
Jörg
p.s. : Was die GH Produktion betrifft so hängt sie nicht von der Übung per se ab , sondern von der Auslastung - Allerdings ist der Testosteron spiegel sehr stark abhängig von der Übung !
ABER "das Experiment" übertreibt ein wenig was die unbedingte Notwendigkeit der Königsdisziplin >>Kniebeuge<< betrifft - sie ist ganz bestimmt ein extrem gutes Fundament für ein gesammtes Wachstum , aber wie du schon an den "Discopumpern" gesehen hast , ist sie nicht unbedingt notwendig - siehe Rollstuhlfahrer , die Ihre Arme extrem Dick hinbekommen ( und NIX - die wiegen nicht nur wegen evtl. Amputionen blos 60 kg ) !
Jede andere Grundübung ( auch die für den Oberkörper ) hat auch eine Ausbreitungseffekt ! Ich würde sogar eher Klimmzüge und Dips für die Arme empfehlen - und/oder einfach mal SCHWERER (!!!) und kürzer trainieren - vielleicht mal nur negatives Training ! Das geht auch bei Isolationsübung !
Gewichte also mit denen du also im Vergleich zu dem Plan da oben kaum ein Training hinbekommst ->SCHWER -> heben oder nicht heben - nicht Pumpen , nicht schwitzen , nicht Tanzen , nicht denken "Ich bin ja so klasse , weil ich grad so viel mache !" , wie die Disco-pumper !
ZUm Thema "Ausbreitungseffekt" möchte ich ein altes Sprichwort in die Runde werfen . " Man kann ein Pferd auch von hinten aufzäumen"!
Gruß
Jörg
p.s. : Was die GH Produktion betrifft so hängt sie nicht von der Übung per se ab , sondern von der Auslastung - Allerdings ist der Testosteron spiegel sehr stark abhängig von der Übung !
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