möchte mich vorstellen...

[Luda610]

wie hats du den fettanteil gemessen?? mit so einem lenkrad=?

 

[manzi]

nein

mit einem caliper

 

[manzi]

hab noch 2 bilder auf meinem rechner gefunden...

zeigen meinen trizeps und meine schulter von schräg hinten...

 

[manzi]

und noch das zweite:

 

[RaskRask]

So lange natural zu trainieren verdient Respekt!
Mach weiter so und bleib natural.

RasRask

 

[Ultimate2]

Hi Manzi,

schaut echt klasse aus, aber zeig uns mal deinen ganzen Körper, sprich Brust und Rücken

Mach dich nackig


Schönes WE noch

 

[manzi]

ja, muss mal wieder meine digicam auspacken

 

[Dark]

*denhutzieh*
Will auch solche gewichte heben können.

MfG,

Daniel

 

[Chilly_C]

Arme gefallen mir sehr gut! Respekt! Ich würd aber gern noch ein Bild von der Brust und vom Rücken sehen (ohne Unterhemd wenns geht )

 

[manzi]

schon gut, schon gut!

die kommen schon noch, keine angst!

 

[käbtn iglo]

Respekt
Nach welcher Periodisierung trainierst du?

 

[Skaal]

Hammer, einfach nur geil

Doppeltes Respect von mir

Man könnte glatt bei solchen Armen und Schultern anfangen zuheulen *schnief*

 

[manzi]

@kaptn iglo

ich mach 6 wochen 100%; 1 zu 65% und 1 zu 75%

 

[imported_Duke]

Nana, 99,9% wenn dann. 100% sind ja nur theoretisch möglich

 

[manzi]

jaja, schon gut, schon gut

 

[manzi]

so, hab jetzt ein Rücken-Bild rausgekrahmt - wollte zwar erst später eins reinstellen, aber hab's mir anders überlegt...

hier habt ihr's

es handelt sich hierbei um eine entspannte Haltung....

 

[Luda610]

ist das jetzt älter?

 

[manzi]

ja, ist einiges älter... weiss nicht mehr genau, wann ich das gemacht hab

 

[imported_JackOrsen]

manzi du machst sehr wenig arbeitssätze aus

machst du in so einem Satz Intensivwiederholungen bzw Negativ Wiederholungen mit einem Trainingspartner oder nur bis du aus eigener Kraft nicht mehr das Gewicht bewegen kannst?

 

[manzi]

bei meinen arbeitssatz mach ich so lange bis ich aus eigener kraft heraus keine richtige wiederholung mehr machen kann - mit der richtigen technik versteht sich... und aufgrund der kurzen pausen kommt dabei ein guter pump!