MetalShadow's Diät

[MetalShadow]

5. Woche (2.02.04-8.02.04)

Über 140 kg... aber weit kann ich nicht mehr weg sein von den 139. Hosen werden immer weiter...
Diese Woche habe ich viel Zeit für Cardio...
Mal sehen ob ichs bis Sonntag schaffe.

 

[diRtY]

hi!
also metal find ich gut wie du das machst wenn du es so auch durchhälst wunderbar esse ca. das gleiche an Kcal pro tag nur achte ich da nicht so drauf was es ist... kann dir mal so noch als tipp geben wenn du einen tag lang nicht viel gemacht hast also wenig bewegung viel sitzen etc keine sorge iss an dem tag einfach ein virtel weniger nachmittags&abends was du sonst isst dann klappt das auch gut hab mit der methode jetz schon 4kg in 4 wochen verloren